有人說黃瓜是蔬菜，也有人說黃瓜是水果，不論黃瓜是蔬菜還是水果，都掩蓋不了黃瓜中的營養(yǎng)成分。黃瓜中含有將近98%的水分，此外還含有維生素B2、維生素C、維生素E、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、尼克酸等營養(yǎng)物質(zhì)。

很多人都知知道黃瓜有非常好的美容護(hù)膚的作用，這是因?yàn)辄S瓜里面還含有膠質(zhì)、果酸、生物活性酶，對防曬，預(yù)防雀斑、皮膚過敏等都有很好的效果，經(jīng)常吃點(diǎn)黃瓜還可以有效的延緩衰老，預(yù)防皺紋的產(chǎn)生。而且生活中經(jīng)?？吹脚耘笥涯弥S瓜片來敷臉美容。

黃瓜既可以生食，也可以做菜食用，而黃瓜是一種沒有熱量和脂肪的食物，因此深受許多女性朋友的喜愛。與此同時(shí)，經(jīng)常吃點(diǎn)黃瓜對腸胃也有一定的作用，不僅可以促進(jìn)消化，而且還能夠促進(jìn)排泄，有助于幫助身體排毒、減肥。

因此，在生活中適當(dāng)?shù)某砸恍S瓜是可以達(dá)到一定的減肥和瘦身的效果的。這源于黃瓜中90%是由水構(gòu)成的，因此吃黃瓜不會(huì)導(dǎo)致脂肪淤積在體內(nèi)。此外，黃瓜還含有大量的苦味素，這種物質(zhì)能幫助清除腸道內(nèi)的毒素和油脂，從而可以促進(jìn)消化，提高胃腸的蠕動(dòng)能力，幫助女性朋友達(dá)到減肥瘦身的作用。

黃瓜單獨(dú)吃有一定的減肥瘦身的作用，如果能搭配兩種物質(zhì)，更可以達(dá)到很好的減肥效果，一起來看看是哪兩種物質(zhì)吧！

都知道黃瓜有美容減肥的作用，其實(shí)黃瓜配“它”，減肥效果會(huì)更好

黃瓜搭配醋

黃瓜含有纖維素，這種物質(zhì)可以促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除，還能降低膽固醇。而醋可以加快腸胃的蠕動(dòng)，可以促進(jìn)消化。如兩者搭配食用，使減肥的效果更明顯。

食材：黃瓜一條、精鹽適量、醋適量

做法：○將黃瓜去皮，削去兩頭，去心冼凈

○把黃瓜切成1厘米寬、4厘米長的條

○然后喲用沸水氽透，撈出

○再加入適量的精鹽腌漬20分鐘

○待腌好后，將黃瓜擠干水分，放入碗中，用醋拌勻后即可食用

黃瓜搭配香蕉

黃瓜具有美容減肥的作用，而大家也知道香蕉有促進(jìn)消化的作用。同時(shí)香蕉還有疏通血脈，補(bǔ)充能量的作用，食用香蕉來達(dá)到減肥的作用，也是非常好的。所以，如果把黃瓜和香蕉放在一起榨成汁，當(dāng)飲料喝，減肥的效果是非常好的。

食材：黃瓜、香蕉、檸檬、青蘋果、蜂蜜

做法：○把上述食材都準(zhǔn)備好

○把香蕉去皮切成小塊

○黃瓜用水泡上一個(gè)小時(shí)之后，清洗干凈切成小塊

○青蘋果洗干凈去和切成小塊

○將檸檬擠出檸檬汁

○然后把切好的香蕉、黃瓜、青蘋果都放入榨汁機(jī)里面

○檸檬汁加進(jìn)去，最后加入適量的水分

○然后就可以打開開關(guān)開始榨汁，直到全部都榨成液態(tài)，就可以直接倒出來喝了

○如果想口感更好的話，可以在喝之前往飲品里面加入適量的蜂蜜

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