天天吃木耳一個月瘦幾斤是不好判斷的，因為每個人的體質(zhì)是不同，不能一概而論。

木耳中含有卵磷脂，能使體內(nèi)脂肪呈液質(zhì)狀態(tài)，對脂肪消耗非常有利，而且它能帶動體內(nèi)脂肪運動，能使脂肪分布合理，形體勻稱。木耳中還含有纖維素，這種物質(zhì)能進(jìn)腸蠕動，還能促進(jìn)脂肪排泄，對減肥非常有利。

患者如果想要減肥還應(yīng)該從飲食習(xí)慣、生活作息、多參加運動等多方面改善起到減肥的作用。

1，飲食習(xí)慣，避免吃高油脂、高糖的食物，比如烤鴨、炸雞翅、炸薯條、糖果、奶油蛋糕等，要吃富含維生素、膳食纖維的食物，比如橙子、蘋果、梨、香蕉等。

2，生活作息，避免熬夜、勞累等，應(yīng)該在每晚十一點前入睡，這樣可以促進(jìn)身體代謝，增強(qiáng)抵抗力。

3，多參加運動，如果體重基數(shù)比較大的患者可以適當(dāng)?shù)淖雎?、游泳等有氧運動，避免劇烈運動，防止造成膝蓋的損傷。

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