健身能否影響顏值？諸位看官只要觀察一下生活中的實(shí)例就行了，答案再清楚不過(guò)。

這兩年不是流行一句話嘛：顏值不夠，身材湊。實(shí)際上，美好的身材也是顏值的重要組成部分。就讓我們從顏值的來(lái)源談起吧！

顏值從何而來(lái)？

所謂顏值，在男人就是通常所說(shuō)的“帥”，在女人就是“美麗”。那么，帥或美麗來(lái)自哪些方面呢？

首先，是臉（容貌）。

長(zhǎng)得好不好看，當(dāng)然是父母給的，我們無(wú)法決定“基本盤(pán)”的情況。慶幸的是，好看和難看的人都屬于極小一部分，大部分人的長(zhǎng)相都是中不溜。

而且，長(zhǎng)相并非只由先天決定。后天的努力（運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)、肌膚護(hù)理、生活方式、心態(tài)等），對(duì)于顏值也會(huì)產(chǎn)生影響。特別是隨著年齡的增長(zhǎng)，這種后天的努力會(huì)發(fā)揮越來(lái)越重要的作用。

美國(guó)歷史上的總統(tǒng)林肯就講過(guò)一句廣為人知的名言，“一個(gè)人要對(duì)自己四十歲之后的相貌負(fù)責(zé)”，大致就說(shuō)明了后天努力對(duì)顏值影響的重要作用。

其次，是體形。

大家去健身房，碰到長(zhǎng)期堅(jiān)持健身的教練或運(yùn)動(dòng)達(dá)人，不管他們長(zhǎng)相如何，大家是不是都覺(jué)得他們大體上看著挺順眼？這就是“顏值不夠、身材湊”在起作用。

當(dāng)我們觀察一個(gè)人時(shí)，并不只是看臉，而是在飛快地“掃描”這個(gè)人外在的方方面面。長(zhǎng)期鍛煉擁有良好體形的人，身姿挺拔、肌肉飽滿、線條清晰，體態(tài)靈活、輕盈，行動(dòng)間透出健康和年輕的感覺(jué)。

這類健身者就算容貌平平，但他們美好體形表現(xiàn)出的自然、健康的美，會(huì)在無(wú)形間對(duì)周圍的人形成吸引力，同時(shí)還會(huì)對(duì)“容貌”產(chǎn)生加分作用。

第三，是精神狀態(tài)。

再好看的人，如果整日無(wú)精打采，精神頹廢。我們也很難將這類人，歸入帥哥、美女的行列，或者至少會(huì)令他們的形象大打折扣。長(zhǎng)期的萎靡不振，會(huì)令人表現(xiàn)出老態(tài)，也是不爭(zhēng)的事實(shí)。

可以說(shuō)，在容貌、體形、精神三方面都達(dá)到良好狀態(tài)的人，肯定就是帥哥或美女了。三者俱全一定是少數(shù)，大多數(shù)人只能擁有其中的一兩樣。以生活中的普遍認(rèn)知來(lái)看：

如果你擁有一張?zhí)焐恋哪橗?，那么僅此一條也足以讓你成為帥哥或美女了。如果不好好保養(yǎng)，隨著歲月的流逝，這份老天的恩賜很可能在三十歲之后就快速消逝。

而良好的體形或精神狀態(tài)，卻是可以通過(guò)長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)健身獲得的，而且可以反過(guò)來(lái)為容貌加分。那么，運(yùn)動(dòng)健身又是通過(guò)哪些方面，對(duì)我們的體形和精神狀態(tài)產(chǎn)生影響呢？

運(yùn)動(dòng)健身在哪些方面提升了顏值？后天努力產(chǎn)生3方面影響

影響1：肌膚有光澤、少皺紋，看起來(lái)比實(shí)際年齡年輕

多數(shù)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)健身的人，都看起來(lái)比實(shí)際年齡年輕許多。這可能源于以下兩方面的作用：

其一，運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致人體短時(shí)間內(nèi)的散熱需要，排汗量大。這個(gè)過(guò)程有助于有排除體內(nèi)毒素，同時(shí)促進(jìn)新陳代謝。所以，有人說(shuō)“運(yùn)動(dòng)的汗水是最好的護(hù)膚品”，此言不虛。

其二，運(yùn)動(dòng)延緩和保持了皮膚組織的支撐力，而不僅僅鍛煉到皮膚表面。這恰恰是護(hù)膚品無(wú)法做到的。而且一個(gè)人的年齡越大，護(hù)膚品對(duì)于肌膚的護(hù)理作用就越有限，而運(yùn)動(dòng)健身正好相反，可以長(zhǎng)期令鍛煉者保持肌膚的年輕態(tài)，且年齡越大，鍛煉的作用越明顯。

比如四十多歲才開(kāi)始鍛煉的中年人，通過(guò)鍛煉仍可以讓自己顯得更年輕，但四十多歲才開(kāi)始護(hù)膚或僅僅只做護(hù)膚的人，很難讓自己看上去更年輕了。套用一句著名的廣告詞，“健身才是真正的神仙水”！

貼士：御行君不止一次收到一些網(wǎng)友的留言，說(shuō)自己堅(jiān)持跑步鍛煉，身體是健康了，但別人卻說(shuō)自己看起來(lái)老了許多。為什么會(huì)這樣？
長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)健身可以讓人延緩衰老，看起來(lái)比同齡人更年輕，這是普遍現(xiàn)象。但一個(gè)人容貌的年輕與否，并不只取決于運(yùn)動(dòng)這一個(gè)因素。營(yíng)養(yǎng)狀況、肌膚護(hù)理、工作和生活的環(huán)境、處世態(tài)度、遺傳因素等，都會(huì)綜合作用，最后表現(xiàn)在一個(gè)人的容貌上。因此，想讓自己看起來(lái)更年輕，除了要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)健身，剛才說(shuō)到的這些方面的功課也要認(rèn)真做。

影響2：對(duì)于保持身體機(jī)能的作用顯著

以最常見(jiàn)的長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)為例。美國(guó)有氧運(yùn)動(dòng)之父庫(kù)珀博士，曾經(jīng)指導(dǎo)過(guò)一位學(xué)員，生來(lái)胸腔右側(cè)肌肉不發(fā)達(dá)，自然呼吸受到一定的限制。經(jīng)過(guò)艱苦的訓(xùn)練，他的12分鐘跑居然可以達(dá)到2700多米。這是運(yùn)動(dòng)提升肺臟功能的實(shí)例。

事實(shí)上，運(yùn)動(dòng)健身對(duì)于血液、血管、骨骼、肌肉、神經(jīng)、消化系統(tǒng)等各方面的積極作用，是顯而易見(jiàn)的。

這些身體內(nèi)部的變化，看起來(lái)似乎與外貌無(wú)關(guān)。事實(shí)上，健康的外表（包括容貌和體形），只不過(guò)是內(nèi)在健康的外在表現(xiàn)而已。沒(méi)有健康的內(nèi)在，想要有健康的外表，是不可能的。

影響3：對(duì)于精神狀態(tài)的積極影響

長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)健身的人，心情會(huì)更開(kāi)朗，表現(xiàn)得更為達(dá)觀、自信。

不運(yùn)動(dòng)的人常常疑惑，都辛苦上了一天班了，還要去運(yùn)動(dòng)，那不是要累死自己?jiǎn)?？而去運(yùn)動(dòng)的人卻發(fā)現(xiàn)，帶著一天的壓力和產(chǎn)生的負(fù)面情緒走進(jìn)健身房，大汗淋漓的鍛煉和洗個(gè)熱水澡，再走出健身房時(shí)，有一種無(wú)以言表的舒暢感，壓力、煩惱一掃而空，心情也變得平靜而快樂(lè)。

這種長(zhǎng)期積極向上的精神狀態(tài)，也會(huì)影響到人的外表和日常情緒，讓你變得更有魅力。盡管這種魅力的培養(yǎng)需要較長(zhǎng)的時(shí)間，而且可能不為他人明確察覺(jué)。

最后可以得到一個(gè)簡(jiǎn)單的結(jié)論：除非你得上天眷顧，天生擁有（也只是暫時(shí)擁有）一張?zhí)焓拱愕哪橗?，否則提升顏值最好的辦法就是去運(yùn)動(dòng)健身，沒(méi)有之一！

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