前一段時(shí)間，接診了一位30歲的女性患者，我觀察到她的身體比較胖，患者自述，體重已經(jīng)達(dá)到了75千克，最近總是出現(xiàn)呼吸頻率快、全身乏力等癥狀，為了身體健康考慮決定跳繩減肥。但是堅(jiān)持的一段時(shí)間，體重沒(méi)有明顯下降，但是體型卻發(fā)生了明顯的變化。

對(duì)于這種情況自己表示很不理解，于是來(lái)醫(yī)院向我咨詢。我在這里給大家詳細(xì)講解一下。

跳繩能夠緊致肌膚，讓體型發(fā)生改變。跳繩屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)，能夠加快身體代謝的速度，促進(jìn)脂肪燃燒，還能夠增加皮膚彈性。堅(jiān)持跳繩一段時(shí)間，即使體重沒(méi)有發(fā)生很明顯的改變，皮膚可能會(huì)變得更加光滑，腰圍、臀圍會(huì)比之前變得小一些，這就是跳繩體型改變的原因。

減肥小妙招：

1、合理控制飲食：盡量不要吃高脂肪、高熱量、高糖的食物，比如肥肉、炸雞、巧克力等。

2、尋找減肥伙伴：可以和朋友、家人一起減肥，在一起可以互相鼓勵(lì)，互相支持，能夠增加減肥的動(dòng)力。

在跳繩過(guò)程中，還應(yīng)該保持科學(xué)合理的飲食習(xí)慣，持之以恒，會(huì)達(dá)到減肥的作用，但是不能盲目的節(jié)食哦！

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