核心提示：西紅柿蛋湯是生活中常見的一種食物，有著較高的營養(yǎng)價(jià)值，受到很多人的喜愛。減肥人群可以適當(dāng)進(jìn)食，但應(yīng)注意不能過量攝入，過量食用有可能會(huì)對減肥產(chǎn)生一定影響，主要是因?yàn)檫^多的蛋白質(zhì)、脂肪會(huì)堆積在體內(nèi)，不易消化，從而影響減肥的進(jìn)行。吃西紅柿蛋湯能否減肥，需要根據(jù)其熱量、脂肪含量、食用方法、喝湯的量，以及是否運(yùn)動(dòng)來判斷。

西紅柿蛋湯是生活中常見的一種食物，有著較高的營養(yǎng)價(jià)值，受到很多人的喜愛。減肥人群可以適當(dāng)進(jìn)食，但應(yīng)注意不能過量攝入，過量食用有可能會(huì)對減肥產(chǎn)生一定影響，主要是因?yàn)檫^多的蛋白質(zhì)、脂肪會(huì)堆積在體內(nèi)，不易消化，從而影響減肥的進(jìn)行。吃西紅柿蛋湯能否減肥，需要根據(jù)其熱量、脂肪含量、食用方法、喝湯的量，以及是否運(yùn)動(dòng)來判斷。

1、熱量：100g西紅柿蛋湯大約含有350千卡的熱量，減肥期間需注意不能過量攝入;

2、脂肪含量：每100g西紅柿蛋湯中脂肪含量大約為0.8g，減肥期間需注意脂肪含量是否合理，建議以植物脂肪為主，比如大豆、堅(jiān)果等;

3、食用方法：建議吃西紅柿蛋湯時(shí)，以清淡口味為主，不要添加過多的調(diào)味料，油炸、油煎等烹飪方式會(huì)增加油脂的攝入，也容易增加熱量，不利于減肥;

4、喝湯的量：減肥期間喝湯的量并不能一概而論，需要根據(jù)減肥人群的標(biāo)準(zhǔn)體重及活動(dòng)量來決定。通常建議少量多次喝湯，能在一定程度上減少熱量攝入，還能夠增加飽腹感，從而減少其他食物的攝入，有利于減肥。

此外，西紅柿蛋湯中還含有豐富的維生素C、膳食纖維、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，減肥期間適量喝能夠補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。但如果喝湯的量過多，未及時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)消耗，可能會(huì)對減肥產(chǎn)生一定影響。所以喝西紅柿蛋湯時(shí)，需注意適量并建議少喝，同時(shí)在喝湯后注意配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如慢跑、跳繩、游泳等，能夠消耗攝入的熱量，從而避免長期攝入熱量而導(dǎo)致肥胖。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識(shí)

【西紅柿減肥】西紅柿減肥法
吃西紅柿能減肥嗎 西紅柿怎么吃減肥
西紅柿怎么吃減肥 怎么吃西紅柿可以減肥
西紅柿減肥法?4款西紅柿減肥食譜吃出苗條身材
西紅柿怎么減肥 西紅柿瘦身減肥法
吃西紅柿能減肥？教你西紅柿減肥方法
西紅柿怎么吃減肥效果好
減肥能吃西紅柿雞蛋面嗎
吃西紅柿能減肥嗎？西紅柿減肥的正確做法
晚間如何利用西紅柿減肥 晚餐吃西紅柿減肥更快速有效

網(wǎng)址: 吃西紅柿蛋湯減肥 http://m.u1s5d6.cn/newsview551551.html