首頁資訊中科院研究：身體狀況與中藥調(diào)理對照表，趕緊收藏好！

中科院研究：身體狀況與中藥調(diào)理對照表，趕緊收藏好！

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年09月08日 09:19

說實(shí)話，現(xiàn)在人活著，誰身上沒點(diǎn)毛病？不是胃脹氣、血壓高，就是睡不著、老上火。你以為是歲數(shù)的事兒？不全是。

咱們這套“人間軀殼”啊，說白了就是個(gè)動態(tài)平衡系統(tǒng)，一出問題，癥狀就像微信彈窗一樣，一個(gè)接一個(gè)冒出來。這時(shí)候你是不是想過，中藥到底是不是個(gè)靠譜的選擇？

或者說，身體出狀況了，能不能根據(jù)癥狀來對照一下，用點(diǎn)中藥調(diào)一調(diào)？這就是今天咱們要嘮的——身體狀況與中藥調(diào)理的對照表，不是玄學(xué)，不是迷信，是中科院都點(diǎn)頭認(rèn)可的靠譜科普。

可是問題也來了——中藥說的是“辨證論治”，那到底是看證還是看??？胃不舒服是用黃連還是陳皮？老犯困是脾虛還是腎虛？上火是實(shí)火還是虛火？

得，別頭疼了，咱們這篇就一條條給你梳理，嘴巴不繞彎，腦子不打結(jié)，讀完你就能看懂：自己是哪塊出了岔子，怎么用藥能對上號。

先從常見的“氣血兩虛”說起。很多人覺得自己老沒勁、動不動就喘、臉色蠟黃，這種狀態(tài)八成是氣虛。氣虛的人就像手機(jī)電池老掉電，充再多也不耐用。

這時(shí)候中藥上就常用黃芪、黨參、白術(shù)這些補(bǔ)氣的東西。尤其是黃芪，它的作用就像給你身體裝了個(gè)“外掛充電寶”，讓你不那么容易累、跑兩步不喘。

但光補(bǔ)氣還不夠，還有人有“氣有了，血跟不上”的問題，那就是氣血兩虛。這時(shí)候你會覺得心慌、頭暈、指甲沒有光澤，女性還可能月經(jīng)量少、顏色淡。

那就得上當(dāng)歸、熟地黃、阿膠這類補(bǔ)血的藥材。阿膠這玩意兒，說白了就是“血液營養(yǎng)液”，但別想著多吃補(bǔ)得快，吃多了照樣拉肚子。

說到這兒，就得分個(gè)“虛”和“實(shí)”了。很多人一口一個(gè)“上火”，但你知道火是虛火還是實(shí)火嗎？虛火的人通常嘴干咽燥、睡眠不穩(wěn)、五心煩熱（手心腳心心口熱）

這時(shí)候你別動不動就喝涼茶——涼茶治的是實(shí)火，不是你這虛飄飄的熱。虛火這塊，要用知母、黃柏、地骨皮這些“潤而不寒”的藥材，調(diào)得慢，但扎實(shí)。

反過來，要是你舌頭紅、口臭、便秘、臉上冒痘、眼睛干，那多半是實(shí)火，這時(shí)候就得用黃連、黃芩、大黃這類實(shí)打?qū)嵉摹皽缁鹌鳌薄?strong>黃連這東西

苦得能從舌頭苦到心里，但對實(shí)火真是對癥下藥，尤其是胃火旺那種人，吃了立竿見影。

再聊聊肝郁氣滯，這是都市人標(biāo)配毛病。憋氣、胸悶、噯氣、乳房脹痛、情緒起伏大，這些八成是肝氣不舒暢。肝在中醫(yī)里主疏泄，說白了就是負(fù)責(zé)“情緒排水”

一堵車你就爆胎。調(diào)理這類問題，一般上柴胡、香附、郁金。尤其是香附，它就像情緒的“清道夫”，能讓你憋了一肚子火突然間順溜起來。

說完肝，再看脾虛濕盛。這類人你一看就知道——舌頭胖大有齒痕、口中黏膩、食欲差、容易腹瀉、臉上油、身體沉重。濕氣重的人，就像穿了條沒干的牛仔褲

走哪都不舒服。這類人用茯苓、薏苡仁、蒼術(shù)這類祛濕健脾的藥很合適。茯苓，這東西溫和得很，像個(gè)老實(shí)人，悄悄地把你體內(nèi)濕氣一點(diǎn)點(diǎn)搬走。

還有一類人最常見，就是腎虛。別一聽腎虛就嚇得不行，它不僅是性功能問題。腰酸腿軟、耳鳴脫發(fā)、健忘怕冷，都是腎虛的表現(xiàn)。

腎虛還分陰虛陽虛，陰虛的怕熱、口干、夜間盜汗，陽虛的怕冷、四肢發(fā)涼、早上起不來。陰虛調(diào)理用枸杞子、女貞子、知母

陽虛用肉桂、附子、鹿茸。附子這東西，別亂吃，得炮制好才行，不然毒性大。

再說說血瘀。你以為瘀血只是女生的事？錯(cuò)了，動不動胸悶、疼痛固定不移、舌頭發(fā)紫、皮膚有瘀斑，這些都是血流不暢的表現(xiàn)。這類人用丹參、川芎、桃仁

川芎尤其適合那種頭痛經(jīng)常發(fā)、痛點(diǎn)固定的人，像堵車堵在腦門口一樣，痛起來真是原地爆炸。

還有一類“混合型”問題，就是痰濕中阻，這類人一看就知道：身體胖、舌苔厚、總覺得胸口有東西堵著、不愛動、說話懶。用半夏、陳皮、厚樸這些化痰除濕的藥材最合適。

陳皮真是老中醫(yī)最愛的寶貝，調(diào)氣又化痰，尤其適合那種飯后噯氣、胃脹得不得了的人。

順便說一下陰虛火旺那種晚上睡不好、心煩易怒、眼睛干澀的人，千萬別老喝菊花茶了，那太弱了。這時(shí)候用地黃、玄參、麥冬調(diào)理，才有點(diǎn)看頭。

地黃尤其適合那種“虛不受補(bǔ)”的人，用它補(bǔ)陰而不膩。

還有個(gè)容易被忽視的就是肺氣虛。這種人特別容易感冒，一感冒就咳，咳得沒完。講話沒力氣、聲音低、動不動出汗，這種體質(zhì)就得靠百合、太子參、五味子調(diào)理。

百合既養(yǎng)肺又安神，睡眠不好的人也能用。

說到底，每一種中藥都不是萬能的，它也不是“我今天不舒服就吃顆藥”的思路。中藥要的是“調(diào)”，像你修水管，不是一下子把水龍頭擰緊就行，而是要按著整條管道的走向去通、去理、去調(diào)。

很多人現(xiàn)在迷信“萬能補(bǔ)藥”，什么都想吃點(diǎn)人參，但人參真不是人人適合。人參大補(bǔ)元?dú)?，適合那種大病初愈、氣若游絲的人。

普通人吃，反而容易上火、焦躁、鼻出血。所以說，中藥不是“好就多吃”的邏輯，是對癥才靈，錯(cuò)了反而添亂。

最后我提醒一句，調(diào)理身體不是“今天吃一副藥，明天見奇效”的事兒。就像你養(yǎng)花，不能今天澆干了明天灌滿盆。

得一點(diǎn)點(diǎn)來，得了解自己身體的體質(zhì)類型，慢慢調(diào)、慢慢養(yǎng)。中藥是慢，但慢得有邏輯、有章法，不是糊弄事兒。

你平時(shí)有沒有自己用過中藥調(diào)理身體的經(jīng)歷？你覺得你屬于哪一類體質(zhì)？

你最常見的身體小毛病又是什么？歡迎在評論區(qū)留言交流，說不定你那點(diǎn)“小狀況”，別人也正經(jīng)歷著呢。調(diào)身體這事兒，咱們得一起琢磨著來。

參考文獻(xiàn)：
1中華中醫(yī)藥學(xué)會.《中醫(yī)體質(zhì)分類與判定》國家標(biāo)準(zhǔn)（GB/T21709-2008）
2中國中醫(yī)科學(xué)院中醫(yī)藥數(shù)據(jù)中心.《常用中藥材藥性與適應(yīng)癥數(shù)據(jù)庫》

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