4月16日，神舟十三號(hào)載人飛船返回艙在東風(fēng)著陸場(chǎng)預(yù)定區(qū)域成功著陸。航天員翟志剛、王亞平、葉光富順利出艙結(jié)束長(zhǎng)達(dá)半年之久的“九天逐夢(mèng)”任務(wù)。

　　宇航員“出艙”后需要坐護(hù)航椅。

　　神舟十三號(hào)載人飛船返回艙著陸后，航天員翟志剛、王亞平、葉光富經(jīng)現(xiàn)場(chǎng)醫(yī)監(jiān)醫(yī)保人員檢查確認(rèn)，身體狀態(tài)良好。出艙后太空三人組“躺坐”在護(hù)航椅上接受采訪，接力報(bào)告“感覺(jué)良好”。

　　那么問(wèn)題來(lái)了，航天員為什么需要坐在護(hù)航椅上呢？中山市中醫(yī)院骨一科副主任醫(yī)師王偉群表示:“研究表明，宇航員在太空微重力環(huán)境下，容易產(chǎn)生肌肉萎縮、骨鈣流失加劇導(dǎo)致廢用性骨質(zhì)疏松?！?/p>

　　醫(yī)監(jiān)醫(yī)保人員對(duì)航天員進(jìn)行狀態(tài)檢查。

　　王偉群提出，宇航員剛回到地球時(shí)，會(huì)出現(xiàn)“腿發(fā)軟”等癥狀，走路、站起來(lái)都相對(duì)較難，需要坐在護(hù)航椅上重新適應(yīng)地球的重力環(huán)境。

　　什么是廢用性骨質(zhì)疏松？

　　一般而言，宇航員在微重力環(huán)境下，肢體及軀干缺乏重力的作用，肌肉收縮量減少，對(duì)骨的刺激也減少，骨量就會(huì)逐漸減少。

　　王偉群表示，當(dāng)人體的骨密度下降時(shí)，容易導(dǎo)致人體e骨質(zhì)疏松。因此，宇航員在太空中的骨丟失被歸為“廢用性骨質(zhì)疏松”的一種。

　　從學(xué)術(shù)角度解釋，是由于運(yùn)動(dòng)能力受限或功能障礙，引起骨礦含量減少，形成骨質(zhì)疏松癥。它是由負(fù)重長(zhǎng)時(shí)間顯著減少，引起骨鈣丟失、骨微觀結(jié)構(gòu)改變的繼發(fā)性骨質(zhì)疏松癥。

　　骨密度下降，最終導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

　　王偉群表示，廢用性骨質(zhì)疏松不僅容易發(fā)生在宇航員身上，普通人也容易出現(xiàn)廢用性骨質(zhì)疏松的問(wèn)題，常見(jiàn)于因脊髓損傷、中風(fēng)造成癱瘓長(zhǎng)時(shí)間臥床的患者。

　　如何防治？運(yùn)動(dòng)很關(guān)鍵！

　　廢用性骨質(zhì)疏松癥的防治是一個(gè)系統(tǒng)工程，不少人可能會(huì)想到飲食和藥物，往往忽略運(yùn)動(dòng)的重要性。對(duì)于骨骼來(lái)說(shuō)，外部壓力刺激是非常重要的，運(yùn)動(dòng)中肌肉收縮可產(chǎn)生對(duì)骨骼的應(yīng)力刺激，因此無(wú)論是預(yù)防骨質(zhì)疏松還是治療骨質(zhì)疏松，運(yùn)動(dòng)都是一個(gè)優(yōu)選方法。

　　王偉群表示，在太空，航天員會(huì)面臨嚴(yán)重的肌肉萎縮、骨質(zhì)疏松，所以他們不僅要補(bǔ)充足夠的鈣和維生素D，而且?guī)缀趺刻於家M(jìn)行適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，防止肌肉過(guò)度萎縮。如果不做任何干預(yù)會(huì)嚴(yán)重降低航天員的在太空的工作能力，回到地面也將長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法站立行走，甚至引發(fā)脆性骨折。

　　航天員的太空健身房。

　　同樣，在地球正常重力環(huán)境之下，如果久坐不動(dòng)只想躺平，那么身體的肌肉骨骼怎么可能不退化？

　　運(yùn)動(dòng)鍛煉是刺激肌肉骨骼系統(tǒng)發(fā)育和減緩衰老的重要手段，尤其是老年人和兒童青少年要積極進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。

　　對(duì)于脊髓損傷或中風(fēng)癱瘓需長(zhǎng)期臥床和骨折后無(wú)法負(fù)重的患者。王偉群提出，需要為他們提供指導(dǎo)，鼓勵(lì)其早期進(jìn)行功能鍛煉，或選擇低頻脈沖電刺激等康復(fù)治療方法，增加主動(dòng)和被動(dòng)的肌肉收縮運(yùn)動(dòng)，通過(guò)增強(qiáng)肌力間接地增加骨的載荷以達(dá)到預(yù)防骨量丟失，維持骨密度的目的。

　　對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)廢用性骨質(zhì)疏松的患者，因?yàn)楣堑拇嘈栽黾尤菀坠钦?，在運(yùn)動(dòng)方法、時(shí)間、地點(diǎn)的選擇上需更加謹(jǐn)慎，要以安全適度為原則。根據(jù)身體健康狀況，運(yùn)動(dòng)不可過(guò)量，應(yīng)適時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。避免倒立性、屏氣性、沖撞性或者高負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)；避免引起脊柱扭轉(zhuǎn)、前屈的動(dòng)作；對(duì)于跌倒風(fēng)險(xiǎn)比較高的老年人，還需要進(jìn)行平衡能力的訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地應(yīng)選擇平坦、陽(yáng)光充足、通氣性好的場(chǎng)所，以免意外事故發(fā)生。

　　王偉群認(rèn)為，合理的膳食結(jié)構(gòu)、保障飲食營(yíng)養(yǎng)平衡、充分?jǐn)z取鈣和維生素D等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)骨質(zhì)疏松的防治至關(guān)重要。

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