韓國最新引進：飯水分離陰陽飲食減肥法

摘要：每天喝八杯水，早晨起床空腹喝白開水能排毒等等……這些說法相信對于那些沒有關(guān)注瘦身養(yǎng)生等方面的人都能脫口而出并深信不疑吧。但是，對于韓國最新的“飯水分離陰陽飲食減肥法”來講，這些都是壞習(xí)慣。

　　飯水分離陰陽飲食法顧名思義就是將飯和水完全分離進食。這種方法來源于韓國，是現(xiàn)年75歲李祥文老師在他24歲時習(xí)得的瘦身減肥養(yǎng)生法。前兩年臺灣出版社引進了這個方法，在臺灣引發(fā)了一股熱潮。這種看似不靠譜，卻確實能改變身體機能，還收獲到減肥的意外驚喜。

　　飯水分離陰陽飲食法就是白天不喝水、吃飯不喝水，不用刻意補充水分，就能讓你身體健康、讓你氣色紅潤、不節(jié)食不運動讓你輕松瘦！這究竟是怎么一回事？

　　白天屬陽晚上屬陰；同時，飯屬陽性，水屬陰性。想要讓身體健康規(guī)律的運轉(zhuǎn)，就要在適當(dāng)?shù)臅r間做適當(dāng)?shù)氖?。白天吃飯消化時，身體陽氣正盛，此時喝水就會抑制消化機制的正常運行，損害人體健康。提倡飯水分離能讓身體不同機制在工作時發(fā)揮最大功效，從而提升代謝達到體內(nèi)平衡。

　　飯水分離的飲食方法規(guī)定吃飯只吃干的食物，喝水在飯后2小時和下一餐飯前2小時這段時間。吃飯時只吃干的食物，不僅能促進唾液胃液的分泌有助消化，體內(nèi)的熱氣還能清除廢物。忍耐2小時再喝水，一方面不影響消化的充分進行，另一方面身體有需求的時候再喝水能讓水分被需要的內(nèi)臟充分吸收，有助于廢物排出。消化充分，代謝良好就不容易囤積廢物，再加上規(guī)律的飲食，體重自然減輕還不怕復(fù)胖。

　　飯水分離陰陽飲食法的基礎(chǔ)是將吃飯和喝水嚴格區(qū)分。正常用餐，但用餐與喝水時間需間隔2小時，間隔時間可以有彈性，依飽食程度調(diào)整用餐間隔。吃得少可以將用餐與喝水間隔縮短到1個多小時，吃得多間隔時間就要更長一點。

　　身體適應(yīng)了飯水分離之后，可以開始嘗試1日3餐到1日2餐到1日1餐循環(huán)用餐計劃。

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