有人說想要讓自己瘦下來就必須要選擇吃卡路里相對比較低的食物，只有這樣才能夠保證減肥效果，那么，卡路里減肥食譜到底有哪些呢？小編得知了五大卡路里含量比較低的瘦身食譜，那么，這五大瘦身食譜分別是怎樣的呢？下面來做一一了解。

第一、南瓜飯

你需要準(zhǔn)備好南瓜、大米、食油、食鹽以及適量的清水，先把南瓜去皮去籽以后切成小塊，大米清洗干凈以后備用，在鍋里面倒入食油燒到七分熱，倒入南瓜進(jìn)去翻炒一分鐘，然后放入大米和南瓜一起炒均勻，加入清水并且蓋上鍋蓋，用中火來燜十多分鐘，加上一定的鹽來進(jìn)行調(diào)味，用小火燜十五分鐘到二十分鐘。

第二、木耳豆腐湯

準(zhǔn)備好黑木耳、雞湯、豆腐以及鹽等等，先將黑木耳清洗干凈，豆腐切成片，然后加入到雞湯和鹽燉十分鐘就可以吃，長期吃就能夠幫助脂肪排泄，在幫助減肥方面效果也較為理想。

第三、玉米青豆炒臘腸

你需要準(zhǔn)備好玉米、臘腸、青豆以及適量的油鹽，先把材料清洗干凈，倒入到油鍋當(dāng)中翻炒以后裝盤，然后將臘腸切片以后備用，加入炒好的玉米青豆一起來進(jìn)行翻炒，等到炒出味以后加入鹽和料酒來調(diào)味即可。

第四、黃豆粥

準(zhǔn)備好黃豆、大米、芝麻粉以及鹽，然后將其放在一起煮成粥加入鹽在里面調(diào)味，只要堅(jiān)持服用就能夠達(dá)到減肥效果。

第五、清蒸鯽魚

準(zhǔn)備好鯽魚，蔥姜以及適量的鹽，然后將鯽魚清洗干凈和蔥姜一起放入到鍋里面蒸八分鐘到十分鐘以后取出來，將姜末放到鍋里面爆香以后加入調(diào)味品煮入味以后淋在魚上面即可。

上面就是五大卡路里減肥食譜的相關(guān)內(nèi)容，這五大美食在幫助減肥方面都有較為明顯的效果，如果你希望自己能夠選擇合適的減肥食譜來幫助自己，讓自己能夠在一段時間內(nèi)成功瘦下來，那么，不妨試試看吃上面這五種美食，相信只要你堅(jiān)持吃就能夠看到自己減肥成功。

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