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白茶的茶多酚含量高嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月15日 16:38

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白茶的茶多酚含量高嗎

燕芳芳中醫(yī)科副主任醫(yī)師山東大學齊魯醫(yī)院三甲全國第24主頁

白茶的茶多酚含量較高，日?？蛇m量飲用，對健康有益。注意不要一次性飲用過多，以免胃腸壓力過大，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適癥狀。

白茶是一種微發(fā)酵茶，其中茶多酚含量較高，一般在18%-36％。其中多酚類及其氧化產(chǎn)物有一定抗氧化作用，幫助清除體內(nèi)自由基，起到預防衰老、美容養(yǎng)顏的作用。其還具有一定抗菌作用，可以幫助預防口腔潰瘍。與此同時，白茶中還含有較為豐富的咖啡因、氨基酸、糖類等成分，對身體健康有益。在一定程度上，還可清熱解毒。因此建議根據(jù)個人需要，適量飲用一些白茶。

但需要注意，對于存在失眠、神經(jīng)衰弱、胃腸不適、肝功能損害、懷孕等情況者，不建議飲用白茶，以免引起身體不適。

在日常生活中，應(yīng)注意個人護理，如避免暴飲暴食，保證營養(yǎng)均衡等。對于飲茶者，還應(yīng)避免空腹飲茶、飲用隔夜茶等行為，以免危害身體健康。

2024-03-25瀏覽2266次

本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請盡快就醫(yī)

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陳文珍副主任醫(yī)師上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院三甲全國第4茶多酚的副作用"茶多酚有很多好處，但是同時它的副作用也不能忽視，如果每天大量的飲用茶水，也會造成一定的副作用，主要的副作用是對肝腎功能影響，對肝腎功能不全的人飲入過多的茶多酚，會造成肝腎功能的損害，所以對于肝腎功能不全的人，建議不要喝太多的茶。n正常人也會增加肝腎功能的負擔而造成傷害，還有對大腦中樞神經(jīng)興奮性，以及心理的問題會造成一定的影響，因為茶多酚的作用主要是興奮作用、提神作用。如果大量的飲茶也會造成大腦興奮性改變，而出現(xiàn)失眠、焦慮、抑郁等癥狀，所以茶多酚好處比較多，適量的飲茶可以，長期、大量的飲茶，也會造成身體上和心理上或精神上的疾病。"鄧浩華副主任醫(yī)師武漢大學中南醫(yī)院三甲全國第55茶多酚能減肥嗎"茶多酚是可以幫助人體減肥的。n首先，茶多酚與咖啡因的作用功效相似，茶多酚和咖啡因都可以有效的減少人體腸道對外源性脂肪的吸收、利用，并且可以促進人體脂肪酸的代謝，還能夠加速人體內(nèi)脂肪的水解速度，減少人體內(nèi)脂肪的囤積，有效的幫助人體減少發(fā)胖的幾率。n其次，現(xiàn)今醫(yī)學研究表明，茶多酚還可以有效的抑制血漿和肝臟中的膽固醇含量上升，促使人體內(nèi)的脂化物從人體腸道中排泄出去，不僅能夠幫助人體減肥、瘦身，還可以預防高血脂、高血壓，減少不良的心血管疾病出現(xiàn)。n由此可知，由于茶多酚具有幫助人體減肥的成分，所以茶多酚是可以減肥的。"趙嚴主任醫(yī)師上海市第十人民醫(yī)院三甲脂肪肝什么含量高脂肪肝什么含量高，脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細胞內(nèi)脂肪堆積過多的一種病變，它是一種常見的肝臟病理改變。我們會發(fā)現(xiàn)脂肪肝的患者甘油三酯、磷脂、膽固醇、糖脂，這些成分的含量超過肝重量的5%以上，所以我們才把它診斷為脂肪肝。所以對于脂肪肝患者來說，上述成分的含量超標就達到了脂肪肝診斷標準。因此，我們在平時飲食中一定要注意控制油脂、糖分含量的攝入，同時也要進行積極體育鍛煉，加強熱量和油脂的消耗。胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院三甲全國第37什么纖維素含量高全谷類的食物，新鮮的蔬菜、水果纖維素含量高，全谷類的食物含有豐富的膳食纖維，比如紅薯、紫薯都屬于根莖類。另外，還有像豆類，黃豆、綠豆、紅小豆也屬于全谷類的食物，還有像蕎麥、燕麥、玉米屬于全谷類的食物，膳食纖維、纖維素含量非常的豐富。新鮮的蔬菜、水果，膳食纖維素也非常的豐富，食物當中的纖維素有助于延緩糖的吸收，幫助糖尿病患者血糖的控制。另外，纖維素也可以延緩膽固醇的吸收，有利于血脂的控制，纖維素也可以吸收腸道的水分，有助于規(guī)律的排便，應(yīng)該交替使用主食粗細搭配，各種新鮮的蔬菜、水果都可以適量吃。袁媛副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院三甲全國第52什么蛋白質(zhì)含量高蛋白質(zhì)含量高的食物，主要有肉、蛋、奶、豆4種，具體如下：1、肉類：包括水產(chǎn)和瘦肉，水產(chǎn)類例如淡水魚蝦，以及海產(chǎn)品等，蛋白質(zhì)含量較豐富，另外，海魚還含有ω-3脂肪酸，對心腦血管具有一定保護作用。瘦肉包括豬、牛、羊肉以及禽類，通過禽類來獲取蛋白質(zhì)時，應(yīng)注意去皮，禽類的皮下脂肪，例如雞皮、鴨皮，含有脂肪量高。健身期間，推薦吃雞胸肉，來進行減重和增肌，去皮后的禽類是較好的高蛋白、低脂肪食材；2、蛋類：雞蛋是良好蛋白質(zhì)的來源，蛋清的蛋白質(zhì)較優(yōu)質(zhì)，是其他蛋白質(zhì)的評分標準，是平常所說的參考蛋白；3、奶類：牛奶是較好的優(yōu)質(zhì)蛋白來源，牛奶里面有輕蛋白和酪蛋白；4、豆類：大豆是唯一植物來源的優(yōu)質(zhì)蛋白，具有高蛋白、低飽和脂肪特點，可以避免在攝入蛋白質(zhì)過程中，攝入飽和脂肪過量等風險。李芊綿主任營養(yǎng)師有來醫(yī)生健康科普平臺民營醫(yī)院榴蓮脂肪含量高嗎"榴蓮作為一種熱帶食物，廣泛的被人們熟知，它屬于一種大熱性的食物，作為散寒的營養(yǎng)品被女性所廣泛的使用。因為它能夠緩解女生痛經(jīng)的情況，減少痛經(jīng)的發(fā)生。但同時榴蓮的熱量以及脂肪含量也是非常高的，在眾多的水果里面算得上前幾位，它每100g就含有熱量147大卡，即147kcal，需要人們散步75分鐘才能消耗如此多的熱量，其次每100g榴蓮當中含脂肪是3.3g，相對于其他水果是相當高。如果在減肥期段，應(yīng)該少食用榴蓮，會增多很多的脂肪。在生活當中，如糖尿病的患者，也要少食用榴蓮，以及膽固醇高的患者，要禁吃榴蓮，一些腎病的患者，因為榴蓮含量的鉀比較高，相對于腎病患者來說也要盡量少吃?？傊?，應(yīng)該對于每種食物都應(yīng)該適當?shù)难a充，不能過量，減肥情況下更需要的就是加強運動，少吃、少攝入熱量。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲鵝肉嘌呤含量高嗎鵝肉中嘌呤含量屬于中等含量的范圍。從營養(yǎng)學的角度上講每100g食物中，嘌呤的含量在50mg以下，屬于低嘌呤食物，每100g食物中，嘌呤含量為50-150mg，屬于中等嘌呤含量的食物，每100g食物中嘌呤含量為150-1000mg，屬于高嘌呤含量的食物。經(jīng)過測算，鵝肉中含有的嘌呤含量在50-150mg，因此鵝肉屬于中等嘌呤含量的食物。痛風患者要嚴格控制攝入量，尤其在痛風急性發(fā)作期間，要避免吃鵝肉，否則會由于其中含有的嘌呤進入體內(nèi)，造成痛風癥狀進一步加重。如果在痛風穩(wěn)定期，尿酸控制在較低水平的前提下，可以適當吃鵝肉，應(yīng)棄湯只吃鵝肉，可以嚴格控制嘌呤攝入量，對于穩(wěn)定痛風病情有積極作用。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲鴨肉的嘌呤含量高嗎鴨肉中的嘌呤含量屬于中等高水平，從營養(yǎng)學角度而言，每100g食物中嘌呤含量<50mg，稱為低嘌呤含量食物。如果每100g食物中，嘌呤含量為50-150mg，屬于中等嘌呤含量食物。每100g食物中，含有的嘌呤含量在150-1000mg，稱為高嘌呤含量食物。經(jīng)測算表明每100g鴨肉中，嘌呤含量約為148mg，由此得出，鴨肉中的嘌呤含量屬于中等水平。適當進食鴨肉，并不會引起過多嘌呤進入體內(nèi)。如果進食完鴨肉后，還能夠進食新鮮蔬菜、增加飲水，也不會使得體內(nèi)嘌呤含量增高，導致高尿酸血癥。但如果不加節(jié)制進食過多鴨肉，會使得每100g鴨肉中含有的148mg左右嘌呤，積少成多進入體內(nèi)，進而危害身體健康。鮮彤章副主任醫(yī)師北京醫(yī)院三甲全國第60葡萄的糖分含量高嗎葡萄的含糖量還是比較高的，大部分葡萄口感是比較甜的，不同品種的葡萄含糖量可能會有差異。有的品種的葡萄，口感比較發(fā)酸，可能含糖量就會低，但是葡萄整體來說，在水果中是含糖量比較高的一類水果。如果口感比較甜的葡萄，可能對于糖尿病病人來說就要慎重服用了，如很甜很甜的葡萄，可能就只能吃幾顆，相對來說不太甜的葡萄可能吃十幾顆，但不建議糖尿病患者大量進食這樣的葡萄。在臨床中見到過，糖尿病病人本來血糖就控制不好，在夏季時大量進食葡萄導致糖尿病急性并發(fā)癥，可能要到急診進行補液、滅酮或補液糾正高滲狀態(tài)這樣的急診情況。所以對于糖尿病患者來說，葡萄是含糖量比較高的食物，需要謹慎食用。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲牛肉的膽固醇含量高嗎牛肉屬于中等膽固醇含量的食物。經(jīng)過測定表明每100g肥牛肉當中膽固醇的含量大約在191mg，而瘦牛肉當中膽固醇的含量大約在91mg。從營養(yǎng)學的角度上來講，每100g食物當中膽固醇的含量在200mg以上，則稱為高膽固醇含量的食物。每100g食物當中膽固醇的含量在90-200mg，屬于中等膽固醇含量的食物。如果每100g食物當中膽固醇的含量在90mg以內(nèi)，則屬于低膽固醇含量的食物。經(jīng)過測算每100g肥牛肉當中膽固醇的含量是194mg，瘦牛肉當中膽固醇的含量是91mg，處于每100g食物90-200mg。因此可以看出牛肉當中膽固醇的含量，屬于中等膽固醇含量的食物。吃牛肉時一定要嚴格控制攝入量，不可超標，否則也會引起膽固醇過多進入到體內(nèi)，而影響身體健康。

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