女性生理健康常識有哪些

楊竹生主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院 皮膚科

在臨床上所說的女性生理健康是比較全面的，包括泌尿生殖系統(tǒng)比較全面的健康狀況，而我們所理解的女性生理健康主要指的的例假生理期的健康，因為女性生理結構的特殊，所以大家一般都是比較關注女性健康的，尤其是對于女性生殖系統(tǒng)的健康，因為會直接關系到生育功能是否正常。
女性在經(jīng)期中更應該做好外陰清潔工作，每天晚上都要用溫水清洗外陰，但不適宜坐浴，以淋浴為好。使用的衛(wèi)生巾和衛(wèi)生紙要清潔柔軟，并需經(jīng)過高壓消毒，衛(wèi)生巾及內褲需要經(jīng)常更換清洗，這樣才能避免血垢刺激外陰和大腿內側，內褲清洗完后要用開水燙一下，并在太陽下晾曬。
情志異常是導致疾病的重要因素之一，精神情緒也會影響月經(jīng)，要保持自己的情緒穩(wěn)定，以及保持舒暢的心情，防止出現(xiàn)月經(jīng)不調的情況。經(jīng)期可以正常地工作和學習，以及進行一般的體力勞動，這樣可以促進盆腔血液循環(huán)，能夠減輕經(jīng)期腰酸背疼及小腹不適的癥狀，并且要避免進行重體力活動和劇烈運動，經(jīng)期過于勞累易使盆腔過度充血，易導致經(jīng)血過多、經(jīng)期延長，以及腹痛等情況，另外還需要保持充足的睡眠，確保精力充沛。
女性在生理期的時候，一定要足以保暖，有些女性在冬季的時候，也喜歡穿裙子，其實我么建議腿部的保暖相當?shù)闹匾?，因為寒氣都是從腿部入侵到卵巢和子宮的，如果造成宮寒，女性卵巢功能低下的情況，就會很嚴重的影響到生育能力的正常。

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