抖腿

抖腿綜合征，也叫做不寧腿綜合征，它的癥狀主要是不可抑制地抖腿，和人們?nèi)粘５亩锻刃袨楸容^相像。不過(guò)，日常的抖腿和這種疾病有本質(zhì)的區(qū)別。抖腿綜合征是一種神經(jīng)性疾病，主要與多巴胺代謝異常和鐵缺乏等原因有關(guān)，并且有一定的遺傳因素。而平時(shí)生活中的抖腿行為，大多數(shù)都不屬于疾病的范疇，只是一種習(xí)慣動(dòng)作。

分辨抖腿屬于疾病性的還是非疾病性的，主要看以下：抖腿綜合征的患者無(wú)法自己控制抖腿行為，抖腿同時(shí)伴有強(qiáng)烈的疼痛、灼燒等不適感，還常有腿部痙攣現(xiàn)象，而且這種狀況常在夜間發(fā)生。 [1]

抖腿對(duì)健康有益嗎？

有一種說(shuō)法認(rèn)為，現(xiàn)代人由于工作的關(guān)系，常常久坐，容易導(dǎo)致“氣血不暢”、“下肢酸軟”等狀況。而抖抖腿正好可以緩解這些狀況，是一種很好的運(yùn)動(dòng)。

久坐確實(shí)會(huì)導(dǎo)致腿麻，主要原因在于下肢長(zhǎng)久地保持一個(gè)姿勢(shì)，容易影響到血液循環(huán)的順暢，也可能壓迫坐骨神經(jīng)，二者均會(huì)對(duì)健康帶來(lái)不利影響。從這個(gè)意義上來(lái)說(shuō)，抖腿可以讓下肢肌肉略微動(dòng)一動(dòng)，在一定程度上是可以避免腿麻的現(xiàn)象。

不過(guò)，避免久坐帶來(lái)的危害，最好的方法應(yīng)該是站起來(lái)活動(dòng)一下，這比抖腿要健康、有效得多。

診抖腿綜合征，患者必須滿(mǎn)足4個(gè)條件，缺一不可：

1. 患者腿部有不適的感覺(jué)，必須靠抖腿來(lái)緩解。

2. 患者靜止不動(dòng)時(shí)這種不適感覺(jué)就會(huì)加劇。

3. 這種不適感覺(jué)在患者運(yùn)動(dòng)起來(lái)后就會(huì)好轉(zhuǎn)。

4. 癥狀在夜晚比在白天更嚴(yán)重，會(huì)影響患者的睡眠。

一項(xiàng)大規(guī)模電話(huà)普查顯示，只有7%的受訪者同時(shí)滿(mǎn)足這4個(gè)條件，而只有2.7%的人每周有超過(guò)一次的發(fā)作嚴(yán)重到影響睡眠質(zhì)量的程度，只有這些人才適合接受藥物治療。兩位作者甚至認(rèn)為這兩個(gè)數(shù)字仍然偏高，因?yàn)殡娫?huà)調(diào)查存在一個(gè)明顯的漏洞，愿意花時(shí)間接受這種調(diào)查的人恐怕都是已經(jīng)懷疑自己有癥狀的人，所以陽(yáng)性的比例肯定會(huì)偏高。

醫(yī)學(xué)界關(guān)于這個(gè)問(wèn)題的看法遠(yuǎn)沒(méi)有達(dá)成一致，有人認(rèn)為貧血會(huì)導(dǎo)致抖腿，有人認(rèn)為腎臟不好才是病因，還有人認(rèn)為與抖腿病人的神經(jīng)系統(tǒng)有關(guān)。但這些似乎都是外因，因?yàn)榭茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，抖腿有著明顯的遺傳傾向。

2007年，來(lái)自德國(guó)和冰島的兩組科學(xué)家?guī)缀跬瑫r(shí)宣布找到了抖腿基因。他們利用先進(jìn)的基因位點(diǎn)分析技術(shù)，分析了具有家族遺傳史的人的基因型和正常人之間的區(qū)別，找到了3個(gè)和抖腿有關(guān)的基因變異。

進(jìn)一步分析表明，歐美人種中大約有65%的人至少帶有其中的一種基因變異，這說(shuō)明抖腿和基因的關(guān)系并不是一對(duì)一的關(guān)系，而是需要環(huán)境因素的刺激才能表現(xiàn)出來(lái)。

抖腿類(lèi)似于人們生活中的一些習(xí)慣動(dòng)作，例如轉(zhuǎn)筆、打響指等等。這些習(xí)慣有個(gè)共同特征：容易形成心理上的依賴(lài)。這些習(xí)慣一旦養(yǎng)成，就很難戒除。

有人說(shuō)，他在抖腿的時(shí)候能夠緩解緊張、焦慮的情緒；在無(wú)聊、煩躁的時(shí)候也常常不知不覺(jué)地抖起腳來(lái)。但與其說(shuō)抖腿可以緩解焦慮，不如說(shuō)如果不抖就會(huì)加倍焦慮。所以，靠抖腿來(lái)緩解焦慮并不值得提倡。抖腿如果變成了戒不掉的壞習(xí)慣，反而加重心理負(fù)擔(dān)。

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