“V”是女人私密地帶的“代表”，不僅僅因?yàn)樗顷幍赖挠⑽腣agina的縮寫，更是因?yàn)樗c陰部的輪廓特別相像。女人神秘的V地帶擁有著敏感的“性格”，稍有一些變化，它的健康就會亮起紅燈。女人們在悉心地呵護(hù)著它，可是這淘氣的私密處卻依然問題不斷。隨著年齡的增長，陰道內(nèi)部環(huán)境也會發(fā)生變化，要隨時改變自己的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，用不同的保養(yǎng)方法，才能讓健康0問題。

【20s二十歲女性】

享受新鮮愛，零感染!

20出頭，我們剛享受到愛的滋味，但對于私密處的保護(hù)卻并不在行，不正確的清洗方式加之過度沉浸在性愛中，讓陰道內(nèi)的微環(huán)境遭到破壞，致病的細(xì)菌自然進(jìn)入體內(nèi)，快速繁殖，出現(xiàn)分泌物異常，并伴有癢癢的感覺—糟糕，陰道炎來“做客”了!

每天3杯鮮榨果汁，提升陰道免疫力

日本的一項(xiàng)健康調(diào)查表明，每日3杯鮮榨果汁，可以讓女性的陰道感染幾率降低34%。這是因?yàn)楣泻写罅康睦w維和維生素C，令陰道更加有彈性，還可以在陰道壁上形成保護(hù)膜，細(xì)菌入侵的時候，能增加自我保護(hù)能力。另外，在性愛前雙方均應(yīng)先清洗自己，這樣可以大大減少陰道炎的發(fā)病率。性愛后，請立即喝1杯果汁，補(bǔ)充體內(nèi)所流失的營養(yǎng)，為疲勞的陰道注入能量，也能在第一時間降低致病菌感染的幾率。

選對套套的size，減輕陰道摩擦

你認(rèn)為每種套套都是通用型?當(dāng)然不，擁有不同味道、不同表面的套套們，也有不同的型號供選擇!如果他用了過大或過小的套套，都會使你的私密處倍受摩擦，不但不容易享受到性愛的甜蜜，更容易讓一些細(xì)菌殘留在陰道內(nèi)，并導(dǎo)致炎癥的發(fā)生，甚至?xí)黾訉m頸糜爛的幾率。在國內(nèi)，套套的型號一般分為大號35毫米、中號33毫米、小號31毫米三種，給他選擇正確的套套，為你的V地帶減少不良摩擦吧!

【30s三十歲女性】

提高代謝能力，零壓力!

這是女人最為敏感的年齡，告別了青春時代，此時人體的新陳代謝速度逐漸下降。另外，30幾歲的女人正值職業(yè)高峰期，工作壓力、生活壓力雙重施加在自己的身上，神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，生物鐘紊亂，內(nèi)分泌也變得不正常，如此一來，卵巢囊腫、宮頸疾病也會不請自來!

3分鐘蘿卜蹲，360°鍛煉私密處

30多歲的白領(lǐng)女性大都有久坐的習(xí)慣，陰道肌肉從不運(yùn)動，讓卵巢健康頻頻亮起紅燈。不妨試試蘿卜蹲吧!通過蹲起的過程，帶動陰道深處肌肉運(yùn)動，從而帶動卵巢，讓私密地帶360°動起來!

靜坐，安撫內(nèi)分泌的脾氣

印度健康專家指出：“在如此加速度的生活中，靜坐的減壓效果最好!”如果再配以有助于婦科健康的香熏精油，就可以很有效地調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，讓陰道的表情陰轉(zhuǎn)晴。臨睡之前，可以將殺菌作用強(qiáng)大的茶樹精油滴入精油燈，讓香氣遍布整個臥室，然后全身放松，盤腿坐于床，手掌相對放在腿上，閉目養(yǎng)神，將頭腦放松，深呼吸，15分鐘后緩緩張開雙眼，再靜坐3分鐘。精神放松了，內(nèi)分泌正常運(yùn)轉(zhuǎn)了，婦科疾病自然也會逃之夭夭。

Doitnow

清晨洗漱之前，先在房中踱步3分鐘，以達(dá)到伸展身體的作用，然后雙腿分開站立，以自己最大的限度做深蹲、起立的動作，整個過程動作要緩慢，讓陰道全方位舒展，卵巢、子宮也會隨之運(yùn)動，增加陰道肌肉的韌性。另外，女人還要保證充足的睡眠來減緩衰老的過程。

【40s四十歲女性】

調(diào)節(jié)腺體分泌，零衰老!

40歲是女人的分界線，此時卵巢分泌的雌激素開始減少，月經(jīng)期變得不規(guī)則，陰道干澀變得很嚴(yán)重，而且松弛的現(xiàn)象也會愈發(fā)明顯，甚至在性愛時會有疼痛的感覺。此時你也會發(fā)現(xiàn)，自己的衰老現(xiàn)象在加重，而且身體總有力不從心的感覺。于是，你不禁會嘆息：“唉，真地開始老了!”真的一定會這樣嗎?

食補(bǔ)幫你潤滑，感受重來的性福

對于40歲以上的女人來說，想要增強(qiáng)陰道的濕潤度，單純地使用外用潤滑劑不能從根本上解決問題，并且容易產(chǎn)生依賴性。這個時候，食補(bǔ)是最為有效的方法。一定要多吃大豆、花生、玉米、蠶豆、蕓豆這些帶皮的谷物，因?yàn)槠渲泻胸S富的維生素B2，能積極參與體內(nèi)細(xì)胞生長、代謝機(jī)能，幫助調(diào)節(jié)腺體分泌、保護(hù)黏膜細(xì)胞，從而增加私密處的含水量。而這幾種食品的最佳烹飪方法就是在清水中加入花椒、大料、鹽等調(diào)料后，煮熟即可。這樣食用營養(yǎng)最全，效果最佳。

50秒平躺鍛煉，還V地帶活力

月經(jīng)不規(guī)律、性愛次數(shù)減少，讓陰道內(nèi)肌肉功能降低，從而導(dǎo)致彈性也有所缺失。所以，通過有效的運(yùn)動令陰道內(nèi)肌肉重新恢復(fù)活力是此時的重點(diǎn)。你可以試試這樣做：平躺，雙膝向上彎屈，膝蓋并攏，在縮緊臀部的同時收縮陰道、尿道，以達(dá)到同時運(yùn)動的目的。每個收緊的動作最好堅(jiān)持?jǐn)?shù)秒再放松，每日堅(jiān)持30次以上，3個月后，你就會發(fā)現(xiàn)變化。另外，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉也會增強(qiáng)你的活力。

【傷害V地帶的事情，一件也不能做!】

泡浴過長，讓V地帶多菌

愛享受的女人們都熱衷泡澡——熱熱的洗澡水，香氣宜人的花瓣，讓人身心溫暖，很多女人還喜歡在浴缸里小睡一會兒，以緩解疲勞。但是如果泡浴時間過長，附著在身體上的細(xì)菌就會隨著洗澡水而進(jìn)入陰道，另外，洗澡水過熱會讓陰道粘膜變得更加脆弱，容易導(dǎo)致陰道炎的發(fā)生。泡澡的最佳時間是20分鐘左右，水溫以38~40°為最佳，讓陰道也能舒舒服服地“泡個澡”。

延遲排尿，陰道變身“發(fā)炎人”

有健康調(diào)查發(fā)現(xiàn)，30~35歲的女人坐在辦公室時間最長，她們幾乎每天都會延誤去廁所的時間。但這往往是陰道出現(xiàn)健康狀況的最大誘因。這是因?yàn)槟虻篮完幍朗恰班従印?，長期憋尿?qū)е履虻揽谥虏〖?xì)菌叢生，并容易“流竄”到陰道處，從而引發(fā)外陰瘙癢和宮頸炎的疾病。所以，請及時排尿，否則你就是不折不扣的陰道“發(fā)炎人”了!

疏忽打理植物，私密處遭殃

綠植是很多女性工作之余的最愛。但是照料植物并不僅僅是澆水、施肥、曬太陽這樣簡單，如果不注意照料植物，陰道健康也會遭殃。有不少人種植的植物雖然在茁壯成長，葉子卻從不清理。根據(jù)新加坡的一項(xiàng)健康研究表明，植物葉子上面的灰塵隨著人的走動和空氣帶到床上，另外光腳在臥室里行走也會將細(xì)菌帶到床上，并大搖大擺地進(jìn)入陰道，從而導(dǎo)致炎癥發(fā)生。所以，請每隔兩天為你的綠植葉子“洗個澡”，也請你把光腳的習(xí)慣改掉。

T字褲讓陰道無法排毒

T字褲好性感，讓我們顯得激情四射，但是它蕾絲的材質(zhì)、過于纖細(xì)的褲底都不能對陰道起到良好的保護(hù)作用，還會影響私密處正常的汗液和分泌物排泄。此外，長時間穿T字內(nèi)褲，陰道還需要承受一部分內(nèi)褲“壓迫”，從而導(dǎo)致干澀、疼痛癥狀時有發(fā)生。最安全的內(nèi)褲，就是看似樸實(shí)的100%純棉出品物，才真正舒適、健康，保證陰道正常的濕潤度。

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