“單一飲食可以減肥”那是因為一日三餐中有水果蔬菜肉食主食搭配，使肉與碳水化合物淀粉結(jié)合后產(chǎn)生脂肪。而只食用單一食物沒有與其產(chǎn)生脂肪的對象自然會阻止脂肪生成而人每天都需要脂肪支持，沒有了外界脂肪的注入后自然就消耗自身脂肪嘍。但人不可能一輩子只吃一樣或幾樣輪流著單一吃，那樣不現(xiàn)實。一恢復(fù)正常后脂肪又會慢慢回來，這也是個積累過程！要小心吶！
我覺得減肥應(yīng)該端正心態(tài)，別抱著馬上減成什么樣。
我建議最好多吃一些含纖維多的食品，如芹菜（夏天不要多食）、紅棗、冬瓜、紅薯、油菜、南瓜等等會李好幫助你刮去多余脂肪，但堅決不贊同不吃主食減肥（因為你不可能一輩子不吃它，減肥成功之后一旦你一吃主食了會反彈）。建議再配合一些有規(guī)律的簡單運動，如爬樓梯、走路近距離出行。我不贊同那些所謂有氧的劇烈，有可能會一段時間后見效了，但是一不堅冊擾納持就會劇烈反彈，再減就難啦！所以減肥不要追求短時內(nèi)怎樣怎樣，要把減肥周期定制在3個月以上最為妥善，既符合了生理周期又過了鞏固期。只要有規(guī)律飲食加小幅度運動（因為人不可能不動，只要有規(guī)律的小運動就行）就會有個健康的好身材！
可能因人而異吧，但我覺得減肥最重要的是健康。減肥就是持之以恒，還有飲食也很重要！具體說一個月能減幾斤說了也是騙人的，因人而異你別信。堅持下去持之以恒，州沒自己會給自己一個好答案的！

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