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喝什么東西能減肥這五種湯飲喝出苗條身材

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月15日 14:38

喝什么東西能減肥這五種湯飲喝出苗條身材

更新時間:2023-01-04

喝什么東西能減肥?這是不少體重超標者想了解的，確實肥胖不只影響到形體美，同時對健康也是非常不利的，所以及時采取一些有效安全的方法來減肥很關(guān)鍵，其中有五種湯飲可起到減肥的效果，下面讓我們一起來了解一下哪五種湯飲可以喝出苗條身體。

一、什錦蔬菜瘦身湯：雞胸骨、青蔥、芹菜、洋蔥、青椒、蕃茄、大白菜、水、鹽、雞精，各適量，先把洗干凈的雞胸骨放開水中焯一下，去掉血水，再用冷水沖一下備用。其它用料備好，然后找一湯鍋，把雞胸脯入鍋加適量的清水，煮開后轉(zhuǎn)為文火煮半小時，再加其它食料加入鍋中，用小火再煮約1小時，起鍋前加調(diào)味料即可。

二、瘦身營養(yǎng)湯：大西柿、高麗菜、洋蔥、芹菜、木耳、鹽、胡椒粉、雞精，各適量，在湯鍋內(nèi)倒入清水煮開，再把所有蔬菜都放入鍋內(nèi)，直至熬煮到菜變軟為止，關(guān)火前加少許鹽、胡椒和少許雞精。

三、冬瓜消脂湯：排骨、冬瓜、枸杞、瑤柱，各適量，在鍋中加水燒開，把排骨放進去焯一下，再撈出洗凈，然后把冬瓜洗好后去皮瓤并切塊，瑤柱泡軟后撕成絲備用。湯煲加水，煮開后加排骨，轉(zhuǎn)小火，熬煮一個半小時后加枸杞煮10分鐘，將瑤柱絲也加入，最后加適量鹽、雞精調(diào)味，把冬瓜塊放入再熬上半小時即可食用。

四、蔬菜瘦身湯：西紅柿、甜玉米、萵苣筍、胡蘿卜、洋蔥、芹菜、胡椒粉、鹽、植物油，各適量，把所有食材備好后鍋中加油，入洋蔥塊和一半的西紅柿塊，用小火煸炒1分鐘后往湯鍋中倒入足量清水，大火煮開加胡蘿卜、萵苣筍、甜玉米，再次煮開后轉(zhuǎn)中火，蓋上蓋子煮5分鐘，最后加芹菜和剩余的西紅柿塊，繼續(xù)滾煮1分鐘后加鹽和胡椒粉調(diào)味即可食用。

五、牛奶豆腐湯。：豆腐、牛奶、鹽、糖、蔥花、味精，各適量，和做普通豆腐湯一樣，把豆腐放在牛奶中煮開，然后再依照自己的口味加入調(diào)味品即可食用。

喝什么能減肥?上面五款湯飲減肥效果就很不錯，對于減肥時期的求美者，不妨可以配合這些飲食減肥法來瘦身，安全又健康，當然減肥的湯飲并不只有這些，還有很多食物或是湯飲也可達到減肥瘦身的效果的，對于減肥期的求美者，可以更多的去了解一下，以選擇適合自己口味的湯飲來減肥。

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