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兒童清淡易消化的食物有哪些

2023年7月19日

盧成瑜主任醫(yī)師兒科

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三甲 | 全國第42

百度健康內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

兒童清淡易消化的食物一般有米粥、面條、雞蛋羹等。

1、米粥

米粥屬于半流質(zhì)飲食，易于消化吸收，還能夠?yàn)榛颊咛峁┏渥愕臒崃俊Ａ硗?，米粥中含有豐富的維生素B族，可以維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常生理功能。

2、面條

面條質(zhì)軟易于嚼食，營(yíng)養(yǎng)也比較豐富。而且面條中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及少量的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

3、雞蛋羹

雞蛋羹主要由雞蛋制作而成，含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分，易于消化吸收。此外，雞蛋羹還含有豐富的卵磷脂，能夠增強(qiáng)人體記憶力和思維能力，可在一定程度上起到益智健腦的作用。

除此之外，還有蘿卜白菜湯、紫菜蛋花湯、瘦肉粥等，需要注意的是，如果患者過量食用上述食物，可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹痛等不適癥狀。因此，建議患者適量食用。如果出現(xiàn)不適癥狀，建議患者及時(shí)就醫(yī)治療。

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