女性在孕育出下一代以后，最困擾的就是發(fā)胖的身材，懷孕時(shí)大吃大喝、大補(bǔ)特補(bǔ)一番，怎么益于寶寶怎么吃，導(dǎo)致產(chǎn)后身體比產(chǎn)前胖了一兩圈!愛(ài)美女性絕對(duì)不能忍受!那么，產(chǎn)后如何快速減肥呢?下面教你幾招，助你產(chǎn)后恢復(fù)好身材。

　　1、中藥調(diào)理減肥法

　　荷葉灰是一味中藥材，減肥效果非常強(qiáng)大，適用于一些肥胖特別厲害的女性和那些久經(jīng)減肥而不見(jiàn)成效的肥胖女性，每次6-20克，每日3次，連服1個(gè)月，體重可以下降10多斤。而且荷葉灰大有來(lái)頭，是一個(gè)宮廷秘方，出自明祖朱元璋的御醫(yī)戴思恭所著的《證治要訣》：“荷葉灰服之，令人瘦劣。今假病，欲容體瘦以示人者，一味服荷葉灰。”湖北衛(wèi)視曾經(jīng)找了2名志愿者對(duì)荷葉灰的效果進(jìn)行評(píng)測(cè)，發(fā)現(xiàn)荷葉灰是多種減肥方法唯一能減掉脂肪的方法之一，所以荷葉灰瞬間爆火，同時(shí)專(zhuān)家建議荷葉灰搭配炒白術(shù)一起使用，減肥效果更為明顯。淘寶上一搜荷葉灰，有很多商家賣(mài)荷葉灰。

　　2、將產(chǎn)后減肥當(dāng)工作

　　首先是心態(tài)問(wèn)題，你要將減肥當(dāng)成是你的工作，只有將它當(dāng)成是生活中的一部分才可以時(shí)刻提醒并且約束自己，而且這樣做還可以加快產(chǎn)后減肥的速度哦，最好可以在減肥前給自己定一個(gè)計(jì)劃。

　　3、產(chǎn)后調(diào)節(jié)飲食減肥

　　產(chǎn)后要減肥，少不了飲食調(diào)節(jié)，不少準(zhǔn)媽咪在懷孕期間已經(jīng)“養(yǎng)”了大胃口，生了孩子后胃口就不知不覺(jué)變大了，所以對(duì)于一些飲食上的調(diào)節(jié)要特別注意，不要使用一些極端的減肥方法，像蘋(píng)果3日減肥法這些都是不可取的，反彈也很快。

　　4、運(yùn)動(dòng)減肥

　　不得不說(shuō)，運(yùn)動(dòng)也是減肥的好方法，特別是對(duì)于產(chǎn)后的準(zhǔn)媽咪來(lái)說(shuō)，適量的做一些運(yùn)動(dòng)不僅可以加快傷口的愈合還可以減肥瘦身。

　　5、為身體排毒，定時(shí)排便

　　每天都要定時(shí)排便，這也是非常重要的一點(diǎn)，準(zhǔn)媽咪們一定要注意，這樣才可以排出身體的毒素，也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┲兴幣哦攫B(yǎng)顏茶，有時(shí)候正是因?yàn)樯眢w累積了毒素身體才會(huì)變胖的。

　　6、不要貪吃零食

　　相信不少準(zhǔn)媽咪還是十分喜歡吃零食，但是注意，在看電視和看電影的時(shí)候不要吃零食，這樣不僅會(huì)讓你在不知不覺(jué)中食用更多零食還會(huì)攝入更多熱量，平時(shí)也要注意零食和一些高熱量食物的攝入量，不要貪吃哦!

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