曾經(jīng)有一個失眠者，網(wǎng)名叫做“淡淡的憂傷”，是一個退休的女士，本來老兩口過的好好地，享受平靜的退休生活，可是天有不測風(fēng)云，老伴不幸先她而去，她接受不了這個打擊，從此變得郁郁寡歡，情緒低落，漸漸的開始出現(xiàn)徹夜不眠現(xiàn)象。

失眠的問題一旦招惹上，就很難一下子擺脫，自此她就開始陷入失眠的泥潭，一晃3年過去了，她的情緒越來越低落，隱隱約約有輕生的念頭，在這3年里，她也嘗試過很多方法， 試圖讓自己擺脫這種失眠的狀態(tài)，然而不管她怎么努力，都無濟于事，于是她開始絕望了。

“老師，我以前是做企業(yè)管理的，手下員工幾百上人，一輩子什么棘手的問題都處理過，臨老了居然被失眠打敗了，我真的不想活了”。

第一次找到我的時候，她如是哭訴道。

經(jīng)過一番了解后發(fā)現(xiàn)，她平時沒有什么興趣愛好，生活很無聊，子女的工作也比較忙，日常生活中沒有時間兼顧她，我曾經(jīng)建議她豐富自己的生活，從培養(yǎng)興趣愛好入手，經(jīng)過一翻操作，她說自己實在不知道自己喜歡什么，想豐富自己的業(yè)余生活，也不知道從哪里入手。

于是我就建議她旅游，畢竟退休后有大把的時間，經(jīng)濟條件也允許，本想讓她參加睡眠游學(xué)營，跟著大家一起進行1個月的游學(xué)之旅，但是她有點社恐，怕其他失眠者會影響自己，最終旅游的建議也不了了之。

對于這種“這也不行那也不行”的失眠者，我一般都讓她在生活中磨練，所以就暫時沒有和她繼續(xù)聯(lián)絡(luò)，而是把精力放在了當(dāng)期的游學(xué)之旅上。那一期我?guī)ьI(lǐng)10幾個眠友，去了云南，目的地是玉龍雪山，因為在山腳下有一個我們游學(xué)營的站點：占地頗大的修行者之家。

某一日我剛跟游學(xué)營的眠友們分享完，忽然信息聲響起，打開一看，是一個叫做“踏足千山萬水”的人發(fā)來的，對于此人我是沒有印象的，翻來朋友圈一看，居然是以前那個“淡淡的憂傷”的眠友，不知道她啥時候改了網(wǎng)名。

她在信息中告訴我，經(jīng)過一翻思想斗爭，她想通了，必須要行動起來，否則余生只能活在失眠的痛苦之中，于是一輩子沒有出過遠(yuǎn)門的她，整理行囊，帶上必需品，踏上了全國旅游之途，她剛開始不知道去哪里，就隨意買了一張去云南大理的票，誰知道剛好和我們游學(xué)營的目的是一樣的。

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網(wǎng)址: 從一個失眠案例說起：旅游可以使人放松，也一種很好的療愈方式 http://m.u1s5d6.cn/newsview54508.html