辣媽想要一生都漂亮，千萬(wàn)不要小視10月懷胎期，短短的十個(gè)月決定女人一生的容貌！所以孕期的保養(yǎng)是關(guān)鍵，下面小編給各位辣媽推薦十種養(yǎng)生好食物，讓你從頭靚到腳。

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護(hù)膚：西蘭花

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護(hù)胃：甘藍(lán)

甘藍(lán)是世界衛(wèi)生組織推薦的最佳蔬菜之一，被譽(yù)為天然“胃菜”?；嘉笣兗笆改c潰瘍的人，醫(yī)生都會(huì)建議多吃甘藍(lán)。你也可以每天將甘藍(lán)與蜂蜜混合食用，此法有促進(jìn)潰瘍愈合的作用。其所含的維生素k1及維生素u，不僅能抗胃癌潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織，還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛，降低病變的機(jī)率。

護(hù)膚：西蘭花

西蘭花不僅營(yíng)養(yǎng)豐富、口感絕佳，還是著名的“抗癌戰(zhàn)士”，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮膚癌方面效果尤佳。它含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。它被譽(yù)為“蔬菜皇冠”，不僅抗癌效果一流，口味也相當(dāng)超群，無(wú)論涼拌、熱炒還是做湯，它縈繞在清香中的好味道都可以被發(fā)揮得淋漓盡致，讓挑剔的胃口為之折服。

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