我是一個(gè)很喜歡買零食的媽媽，但隨著年齡的增長，對(duì)零食雖然很喜歡但不敢多吃?？墒?，家里有兩個(gè)孩子，難免要買些零食備在家里，畢竟孩子的“蚜蟲癮”一上來，沒零食吃可不好辦。

這時(shí)候媽媽們是不是想問，家里買那么多零食，不怕孩子亂吃嗎？

確實(shí)，大部分孩子對(duì)零食是沒有自控力的，只要家長沒管住他們，一大袋的零食幾天就能見底，吃完零食還生出一堆麻煩事情。

我就記得每年六一兒童節(jié)過后，女兒班上的同學(xué)是一個(gè)接一個(gè)請(qǐng)假看醫(yī)生，不是喉嚨痛就是嘴里長泡，“了解內(nèi)情”的家長知道是零食吃多，不知道的家長還以為是自己照顧不周呢。

我隔壁鄰居有個(gè)胖女孩，才16歲就140斤了，她就是對(duì)零食完全沒控制力的孩子，體重都超了很多還是沒控制飲食的想法。

我跟她媽媽聊過，因?yàn)楣ぷ髅]時(shí)間照顧孩子飲食，很多時(shí)候都是用零食來打發(fā)孩子。這孩子從小對(duì)零食沒節(jié)制，以至于暴飲暴食，有時(shí)候沒零食吃還直接拿冰箱里的速成品煮來當(dāng)零食吃。

這么個(gè)吃法不胖才怪，這也是我們大人不敢多吃零食的原因，可小孩子不懂，他們想吃就是想吃，才不管什么體重。

其實(shí)，零食吃多體重超標(biāo)還不是主要的，我最擔(dān)心的是零食吃完沒幾天孩子肯定上火，這癥狀還跟“戴口罩”癥狀很接近，看一次醫(yī)生不容易，還耽擱學(xué)習(xí)。

好在我女兒對(duì)零食是有自控力的，家里準(zhǔn)備的零食放在顯眼的地方也不見她“饞”，甚至有的都快放過期了。

這不是我買的零食不好吃，而是我這么多年對(duì)孩子講的道理和立的規(guī)矩讓孩子明白：零食不能毫無節(jié)制得吃。

首先，我們要讓孩子明白2個(gè)道理：

1、媽媽限制吃零食是為了他們的身體著想，要知道每次的喉嚨痛基本是零食吃多引起的，而且零食吃多會(huì)變胖、變得長不高，還有變笨的可能。

這些話對(duì)年齡小的孩子來說可能有點(diǎn)難度，但我們也要經(jīng)常告知，讓他們接收到這些信號(hào)，等看電視或者老師講到時(shí)，他們就會(huì)想到：媽媽也是這么說的！

2、媽媽不是不給吃零食，而是希望有計(jì)劃地吃零食，比如外出游玩可以帶點(diǎn)零食、看電影可以帶點(diǎn)零食、家里有小伙伴過來可以拿出零食來分享、每天自己可以吃多少零食等。

其次，要跟孩子立好規(guī)矩：

1、吃零食可以，但要有條件，比如不能在準(zhǔn)備吃飯的時(shí)候來吃零食、不能在準(zhǔn)備睡覺的時(shí)候找零食吃、不能在街上看到別人吃什么也要吵著吃。

一般情況下，孩子能做到這幾點(diǎn)，基本就不會(huì)隨便亂拿零食吃，或者饞零食吃了。

2、告訴孩子有些零食很不健康，選購零食要先讓媽媽看看，因?yàn)樾『⒆硬欢直?，所以需要大人幫忙?/p>

在孩子了解這個(gè)情況后，他們就會(huì)很樂意讓家長幫忙看看這些零食能不能吃了。

我女兒就是這種，我經(jīng)常給她看辣條、香腸的制作視頻，看完她會(huì)有所顧慮，學(xué)校周邊的零食她從來不吵著要吃，只有到超市里買零食時(shí)，她會(huì)什么都想買。

特別是薯片，她很喜歡吃，也知道上火，一般是不敢提出讓我買的，但我還是會(huì)買一點(diǎn)，我跟她說：“媽媽買薯片，到時(shí)候我們一起追劇時(shí)吃”。

真的，我把薯片放在她面前她都不心動(dòng)，都要等我追劇了才吃點(diǎn)，偶爾會(huì)催我一起追劇。

最后，3個(gè)不能做的事情媽媽們也要知道：

1、不能缺了孩子的零食，越是缺孩子零食孩子就越想要，即使再不健康的零食，只要孩子想要吃，多少還是要讓嘗一下。

我女兒在學(xué)校門口看到同學(xué)們買糖吃，她就很想吃，但同學(xué)給她吃她又不好意思拿，她要自己也買來吃。

當(dāng)她提出想買學(xué)校門口的糖吃時(shí)，我很爽快地答應(yīng)了，她要自己去買，我也答應(yīng)了。

放學(xué)回來把糖帶回來了，很開心地打開包裝吃了起來，才吃幾口就發(fā)覺不好吃，然后我就告訴她，這些低成本的糖用料都很差，就是哄哄小孩子吃的。

2、不能隨便禁了孩子的零食，有得家長一看孩子不乖就不準(zhǔn)吃零食，作業(yè)沒寫也不給吃零食，這樣做很不好，一碼歸一碼，要不然孩子可能會(huì)私底下自己去拿零食吃了。

3、不能隨便給孩子買零食，覺得買越多的零食給孩子才是疼孩子，既然家長都不限制吃零食，孩子當(dāng)然也不客氣了。

總之，孩子的零食需要從小抓起，孩子能不能很好地安排自己有節(jié)制吃零食，靠的是家長平時(shí)的引導(dǎo)和疏通，而不是不買、不給吃、不準(zhǔn)吃。

文：阿布提說育兒

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