2017-08-01 11:15網(wǎng)友分享

一、女人養(yǎng)顏湯的4種做法

　　一、杭菊胡蘿卜湯

　　材料

　　菊花6克、胡蘿卜100克。

　　做法

　　1、胡蘿卜洗凈切片，杭菊備用。

　　2、鍋中放水燒開，先下杭菊煮開，再放入胡蘿卜片煮熟。

　　3、最后向鍋中倒入適量的鹽以及香油等調(diào)味料就好了。待一切OK的話，既可以盛入碗中進(jìn)行食用了哦。

　　排毒養(yǎng)顏功效

　　菊花味苦、性涼，入肺、肝、腎經(jīng)，有清熱解毒、涼血的作用。胡蘿卜味甘、性涼，有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效。

　　二、凍豆腐木耳酸湯

　　材料

　　凍豆腐兩塊、水發(fā)木耳200克。

　　做法

　　1、凍豆腐化凍后，擠干水份并切小塊，黑木耳洗凈，番茄酸湯備用。

　　2、鍋中放清水煮開，放海鮮粉調(diào)味后，下番茄酸湯燒開。

　　3、之后將黑木耳以及凍豆腐，并將兩者煮熟，等到要出鍋的時(shí)候倒入一點(diǎn)香油就OK了、

　　排毒養(yǎng)顏功效

　　黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可吸附殘留在消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)。

　　三、黃瓜雞蛋紫菜湯

　　原料

　　黃瓜1條、紫菜適量、雞蛋1個(gè)。

　　做法

　　1、鍋中放入清水、姜片燒開。

　　2、紫菜撕碎放入鍋中，放入黃瓜片。

　　3、濕淀粉勾芡，淋入雞蛋液，最后加鹽和香油調(diào)味出鍋。

　　排毒養(yǎng)顏功效

　　黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體新陳代謝，排出毒素。黃瓜中豐富的維生素還能美白肌膚，抑制黑色素的形成。

　　四、海帶綠豆湯

　　原料

　　海帶15克、綠豆15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克(用紗布袋包好)、紅糖適量。

　　做法

　　1、綠豆洗凈，海帶切絲。

　　2、將海帶、綠豆、甜杏仁一同放入鍋中，加水煮，并加入布包玫瑰花。

　　3、海帶、綠豆煮熟后，將玫瑰花取出，加入紅糖即可。

　　排毒養(yǎng)顏功效

　　綠豆性寒，可清熱解毒。海帶中含有的膠質(zhì)成分能促進(jìn)體內(nèi)有毒物質(zhì)排出，同時(shí)，海帶中還含有硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，降低體內(nèi)膽固醇的含量。另外，海帶表面上有一層略帶甜味的白色粉末，是極具醫(yī)療價(jià)值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等癥。

二、女人如何排毒養(yǎng)顏

　　1、早起一杯水

　　每天早上一杯水很重要，身體經(jīng)過一晚上的新陳代謝，這個(gè)時(shí)候一杯水正好可以清洗潤潤腸道，以促進(jìn)大小便排除，為一天的新陳代謝來一個(gè)好的開始。每天喝足2升水可以沖洗體內(nèi)的毒素，不要等到口渴才去喝水，那已經(jīng)是身體嚴(yán)重缺水的信號，有事沒事的時(shí)候都可以喝點(diǎn)白開水，保證一天8杯水。

　　2、多吃水果

　　新鮮水果被稱為體內(nèi)“清潔劑”，有解毒的作用，經(jīng)常吃水果可以將累積于細(xì)胞內(nèi)的毒素溶解，還能起到平衡體內(nèi)酸堿性的作用，因?yàn)榇蠖鄶?shù)水果是堿性的，比如檸檬等，因此，女人一定要多吃水果。如果你不喜歡吃水果，你可以把水果用榨汁機(jī)榨成果汁，可以溶解沉淀于細(xì)胞內(nèi)的毒素，待這些被溶解之后隨尿液排出體外，可以帶走身體很多毒素。

　　3、吃粗纖維食物

　　現(xiàn)在很多人吃細(xì)糧，粗纖維吃的很少，多吃些富含纖維質(zhì)的食物，比如糙米、紅薯，芋頭等就能幫助排便。多吃有助于消除體內(nèi)積累的毒性物質(zhì)，很多粗纖維的食物還有解毒的功能哦。

　　4、晚上11點(diǎn)前睡覺

　　女人千萬不能做夜貓子，女人是熬不起的。女人睡覺之后，11點(diǎn)開始身體的心肝脾肺腑就開始排毒，皮膚也都開始新陳代謝，而這些都必須在熟睡下才能進(jìn)行。如果晚上失眠或者熬夜，體內(nèi)毒素不能及時(shí)排除，臉上會長斑的哦。

　　5、愛上運(yùn)動

　　運(yùn)動的女人不會老，現(xiàn)在很多白領(lǐng)，常年呆在辦公室，很少運(yùn)動。運(yùn)動時(shí)候，身體上出汗也是身體排毒的一個(gè)很好的途徑。排汗的時(shí)候，身體大量毒素隨著排除體內(nèi)，因此，女人每周最少劇烈運(yùn)動2次，大汗淋漓的那種感覺最好。當(dāng)然，有氧運(yùn)動更有效哦。還能減肥，一舉多得。

三、女人排毒養(yǎng)顏的日常飲食

　　1、綠豆湯

　　綠豆可以降低體內(nèi)的膽固醇含量，具有保護(hù)肝臟、防治過敏的作用。綠豆含有豐富的維生素B族、蛋白質(zhì)、氧化鎂等多種成分，常喝綠豆湯可助于排出體內(nèi)毒素，促進(jìn)身體的新陳代謝。綠豆湯也是排毒養(yǎng)顏佳品。

　　2、多喝水

　　每天保證兩公升的水，就可以通過尿液的排出不少毒素，減輕腎臟的負(fù)擔(dān)。喝水也有最佳時(shí)間的講究。早晨起床時(shí)喝水，既可以給機(jī)體補(bǔ)充足水分，又可以促進(jìn)毒素的排出。下午3點(diǎn)左右是中醫(yī)認(rèn)為膀胱神經(jīng)最活躍的時(shí)間，應(yīng)多喝水。晚上9點(diǎn)是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間，此時(shí)及時(shí)補(bǔ)充水分可促進(jìn)人體恢復(fù)免疫系統(tǒng)、再生細(xì)胞等生理功能。喝水當(dāng)然排毒了，如何再配上適合的排毒養(yǎng)顏產(chǎn)品效果會更好的。

　　3、地瓜

　　冬季吃肉過多或吃飯吞入太多空氣，容易在體內(nèi)積聚一些廢氣，這些廢氣會造成人體很多不適反應(yīng)，例如出現(xiàn)斑點(diǎn)、粉刺、腹脹等，尤其腸內(nèi)積聚過多廢氣還可致癌。地瓜含有大量的食物纖維素，其所含的葡糖苷成分可刺激腸胃，加快蠕動，促進(jìn)排便排氣。

　　4、山藥

　　山藥的黏質(zhì)液是合成雌激素的基礎(chǔ)物質(zhì)，對工作和學(xué)習(xí)較大壓力的女性具有很好的健身功效。山藥所含的精氨酸還有健脾補(bǔ)肺的功效。山藥含有一種可溶性纖維，有助于控制飲食，改善消化系統(tǒng)。

　　5、醋

　　研究表明，醋中含有豐富的氨基酸、酵解酶類以及多種不飽和脂肪酸，飲用稀釋的醋可促進(jìn)腸道蠕動、降低血脂，治療習(xí)慣性便秘，且沒有任何毒副作用。長期服用，可治病養(yǎng)顏，徹底根治便秘。

　　排毒是擁有健康身體最關(guān)鍵的，長期以來身體內(nèi)堆積的毒素會給健康帶來危害，輕微的就是便秘，嚴(yán)重的就會引起一些慢性疾病出現(xiàn)，排毒也不是非要去做一些事情，只要是您在飲食上調(diào)理好就可以了，擁有健康的身體就要從排毒開始。

四、補(bǔ)血養(yǎng)顏湯給女人最好的滋補(bǔ)

　　紅棗烏雞

　　材料

　　烏雞、阿膠、黃精、桂圓、紅棗、枸杞、桑葚、姜。

　　做法

　　1、烏雞1只，洗凈。

　　2、熬煮3小時(shí)后，用慢火熬煮。

　　3、小時(shí)的老火靚湯。

　　特點(diǎn)：滋陰、養(yǎng)肝、補(bǔ)血、美容功效。

　　說明

　　烏雞：《本草綱目》李時(shí)珍說：烏雞稟受了水木的精氣，故肝腎及血分病宜用，能補(bǔ)虛強(qiáng)身，治一切虛衰疾病，又治消渴及噤口痢，以及胸脅腕腹絞痛，益產(chǎn)婦，也能治產(chǎn)后虛弱、崩中帶下。

　　阿膠：《中華本草》：“歸肝、肺、腎經(jīng)。補(bǔ)血，止血，滋陰，潤燥。主治血虛證，虛勞咯血，吐血，便血，血痢，妊娠下血，崩漏，陰虛心煩失眠，肺虛燥咳，虛風(fēng)內(nèi)動之經(jīng)厥抽搐”。

　　紅棗：《中華本草》：“補(bǔ)脾胃，益氣血，安心神，調(diào)營衛(wèi)，和藥性。主治脾胃虛弱，氣血不足，食少便溏，倦怠乏力，心悸失眠，婦人臟燥，營衛(wèi)不和”。

　　桑葚：《中華本草》：“歸肝腎經(jīng)。滋陰養(yǎng)血，生津，潤腸。主治肝腎不足和血虛精虧的頭暈?zāi)垦?，腰酸耳鳴，須發(fā)早白，失眠多夢，津傷口渴，消渴，腸燥便秘”。

　　花生紅棗的做法

　　材料

　　牛肉650克，花生仁250克，淡奶一小罐，紅棗12只，陳皮一小塊。

　　調(diào)料

　　精鹽少許，姜兩片。

　　做法

　　牛肉放入滾水中高火3分鐘，取出洗凈。

　　花生仁用熱水燙過，去衣。

　　紅棗去核洗凈。

　　陳皮浸軟，刮去瓤，洗凈。

　　把適量清水高火6分鐘至滾，放入牛肉、花生仁、紅棗、陳皮、姜，中火45分鐘，加淡奶，用鹽調(diào)味即可。

　　補(bǔ)血粳米

　　材料：粳米100克，川芎3克，當(dāng)歸6克，紅花2克，黃芪4克。

　　調(diào)料：大蔥3克，姜3克，鹽1克。

　　做法

　　1、將米洗凈，用水浸泡。

　　2、當(dāng)歸、川芎、黃芪切成薄片。

　　3、前三味藥與紅花一起裝入干凈的小布袋中。

　　4、藥袋放入瓦鍋內(nèi)，加雞湯共熬成藥汁。

　　5、再將粳米放入藥汁中煮粥。

　　6、待粥煮至濃稠時(shí)加蔥花、鹽、姜末調(diào)味食用。

　　健康提示：活血行氣，補(bǔ)養(yǎng)氣血;女性常食能調(diào)經(jīng)補(bǔ)血、駐顏美容。

　　食物相克：粳米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。川芎惡黃芪、山茱、狼毒，畏硝石、滑石、黃連，反黎蘆。黃芪惡白鮮皮，反藜蘆，畏五靈脂、防風(fēng)。

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