冬瓜減肥法，減肥的效果怎么樣？冬瓜怎么做好吃呢？下面就與小編一起來扒一扒。

冬瓜性寒，具有清熱止渴、利尿化痰的功效。對水腫、暑熱、痔瘡等有一定療效。冬瓜除了具有很高的食療功效外，一直被認為是一種極好的減肥產(chǎn)品，冬瓜減肥法也被認為是一種很好的減肥方法。與其他瓜果不同，它不含脂肪，鈉含量極低。它有利尿和利尿的作用。但是冬瓜是涼性的，我是建議不要經(jīng)常服用的，可以結合一些網(wǎng)絡上的減肥方法，比如：灰度瘦身攻略，我之前就這樣結合起來，瘦了快三十斤，效果非常好

冬瓜有很高的營養(yǎng)價值。每百克冬瓜肉含有0.4克蛋白質(zhì)、2.4克碳水化合物、20毫克鈣、12毫克磷和0.3毫克鐵。它還含有許多維生素，尤其是維生素C，每百克含有16毫克。此外，因為它含有丙醇二酸，所以它在防止人體發(fā)胖和增強體質(zhì)方面起著重要作用。

冬瓜性寒，其肉和肉具有利尿、清熱、化痰、止渴等功效。還可用于治療水腫、痰哮、暑熱、痔瘡等。冬瓜若與皮煮湯一起飲用，可消腫利尿，清熱解暑。

冬瓜減肥應該注意什么

在減肥過程中，我們應該嚴格控制飲食，每天少吃多餐，多吃水果來補充每天所需的維生素，但是要控制水果的攝入量，因為水果的甜分很大，需要多喝水。

1.記得早上起床時喝一大杯溫開水，這有助于排毒。

2.每天每餐不要吃太多。

3.你肯定會在飯前吃水果，讓你的胃感覺飽飽的。

4.下午6點以后拒絕吃任何東西

5.除了冬瓜，你還可以多吃食用菌、海帶、竹筍、南瓜和其他有利于減肥的食物。

6.多鍛煉，比如仰臥起坐。如果你有條件，你可以練習瑜伽。

那冬瓜減肥法怎么做好吃呢？冬下面給大家整理幾個食譜

1.消脂冬瓜湯

配料:冬瓜1斤，海帶42盎司，陳皮2片，木瓜1.5斤，少許鹽

練習:冬瓜去皮洗凈，海帶浸泡，切下備用。將陳皮和木瓜放入鍋中，加入八碗水，煮約2小時，加鹽調(diào)味即可食用。

功效:消暑清熱，消除體內(nèi)脂肪和膽固醇，具有明顯的減肥效果。

2.海米冬瓜湯

配料:冬瓜、大米、粉絲、紫菜、鹽、胡椒。

做法:將冬瓜去皮去瓤，將米飯浸泡在水中，將米飯、紫菜和冬瓜與水一起倒入鍋中，加入粉絲，用大火煮沸，轉小火燉5分鐘左右至熟。加入鹽、少許醋、雞精和芝麻油。

功效:該湯具有清熱降火、清除體內(nèi)油脂、調(diào)理腸胃、排毒養(yǎng)顏的功效。

3.蘆薈紅棗冬瓜湯

材料:3片蘆薈，半公斤冬瓜，幾個紅棗，一個雪梨和適量蜂蜜。

方法:蘆薈和冬瓜洗凈切片，紅棗和雪梨洗凈切片。將冬瓜放入鍋中，加入5杯水煮沸，轉小火煮至熟，然后加入紅棗、雪梨、蘆薈和鹽稍微煮沸。

功效:該湯能預防肥胖，消除肝火燥熱引起的身體潮濕和水腫。

冬瓜減肥法怎么做好吃，你get了嗎？如果你有減肥方面的問題，可以與我交流啦，從155減到98的這個戰(zhàn)績，可以讓我吹上好幾年，瘦肚子，瘦臀，瘦腿，塑形，都是可以的哦。返回搜狐，查看更多

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