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辛爽清主任醫(yī)師遼寧省人民醫(yī)院三甲冬瓜怎么吃減肥最快"冬瓜燉湯吃和煮著吃都可以起到減肥的效果，做法需要做到冬瓜量多和鹽分少。燉湯吃的方法可以促進冬瓜內(nèi)的丙醇二酸發(fā)揮作用，丙醇二酸可以抑制脂肪的生成，減少糖類轉(zhuǎn)化成脂肪的過程，有效的幫助機體減少脂肪，起到減肥的功能。煮著吃的方法可以充分發(fā)揮冬瓜含糖量低的優(yōu)點，并且可以控制機體的食欲，減少過度飲食。兩種做法都可以幫助冬瓜里的維生素發(fā)揮促進脂肪代謝的功能，尤其是冬瓜里的B族維生素，兩種做法制作出來的冬瓜都比較軟爛，有利于腸道的吸收。冬瓜的含鈉量低，具有很好的利尿效果，促進身體的水代謝，排出多余的水分，對肥胖者的水腫狀況也能很好的緩解。"高淑清主任醫(yī)師河北醫(yī)科大學(xué)第四醫(yī)院三甲吃冬瓜減肥嗎冬瓜作為常見菜品之一，水分含量比較高，能量比較低，并且含有一定的膳食纖維，具有潤腸通便的作用。因為含水分比較多，所以食用冬瓜相比食用同等重量的其它食物攝入更少的能量，并且使人體產(chǎn)生一定的飽腹感，從而減少其它食物的攝入。所以需要減肥的人群比較適合食用冬瓜，但是并不能說明冬瓜可以減肥。中醫(yī)認(rèn)為冬瓜具有利尿消腫的功效，在食用冬瓜后可能會將身體多余的水分通過尿液排出，從而造成體重的減輕。所減掉的只是身體內(nèi)的水分，而并不是脂肪。真正的減肥需要依靠均衡的飲食加運動的方法實現(xiàn)，并不能單純依靠某種食物或者偏方。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲減肥吃冬瓜好嗎"適當(dāng)吃冬瓜對減肥非常有好處：1、冬瓜本身含有的能量比較低，也含有豐富的膳食纖維，能夠吸水膨脹增加飽腹感，進而能夠避免攝入其它過多的食物。2、能夠利尿消腫，對于減肥過程當(dāng)中代謝出來的酮體、脂肪代謝產(chǎn)物，通過冬瓜的利尿作用而有很好的促進代謝產(chǎn)物盡快排出的好處。3、能夠清熱解毒，對于減肥過程當(dāng)中容易發(fā)生的陰虛火旺、咽喉腫痛的人，如果適當(dāng)食用冬瓜有很好的敗除虛火、緩解癥狀的好處。"杜琳主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院三甲吃冬瓜可以減肥嗎冬瓜含水量很大，而水沒有能量，冬瓜本身有利水、消腫的作用，只有患者在水腫時，利用冬瓜才有清瀉、暑濕、利水、消腫的作用，但是冬瓜它不能夠減肥。雖然冬瓜利水消腫，但肥胖癥與水腫癥不是一個病癥。大多數(shù)人的這種肥胖癥是與進食的食物結(jié)構(gòu)不合理有關(guān)，即患者吃的東西特別富有能量，入量很高，但是患者的出量很弱，即沒有什么運動。此時患者吃的1-2kcal卡的熱量消耗不出去，進而形成脂肪，用于儲存能量。冬瓜只有利水的作用，并不能減肥，因為冬瓜不能夠增加能量的消耗。若想減肥，除了要吃一些類似冬瓜的低熱量的食物外，更重要的是加強運動。食物和運動結(jié)合起來，才是最好的一個減肥方法。王靖紅主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲冬瓜能減肥嗎"吃冬瓜可以減肥，冬瓜里面富含有多種維生素、蛋白質(zhì)，還含有多種人體所必需的微量元素，如鉀離子、鈉離子，冬瓜是高鉀、低鈉的食物，適合有腎臟疾病的患者，也可以幫助祛除人體內(nèi)多余的水分達到降低體重的效果。冬瓜里面富含有豐富的纖維素，進入到人體后可以明顯刺激人體的胃腸道系統(tǒng)，幫助人體胃腸道系統(tǒng)吸收、消化運動進行充分代謝，同時排泄出身體內(nèi)多余的廢物，維持身體內(nèi)正常的內(nèi)分泌平衡。冬瓜可以減肥，還可以維持人體內(nèi)多種營養(yǎng)物質(zhì)的需求，冬瓜里面的脂肪含量低，減肥者可以放心使用。"王靖紅主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲冬瓜減肥嗎"冬瓜具有消暑止渴、清熱化痰、利尿消腫的作用，同時也具有減肥解毒的作用。所以吃冬瓜能夠減肥，但是并不能夠依靠冬瓜進行減肥。想要減肥還是要從根本上改善自己的身體狀況，要了解自己身體是哪種肥胖，這樣才能夠及時的合理的進行減肥。建議想要減肥的朋友可以根據(jù)自己的身體情況進行分析，如果是脂肪比較厚的肥胖類型，可以通過運動的方式進行改善，這樣不僅能夠保證身體的健康，而且也能夠提高身體的素質(zhì)。同時合理搭配飲食，多吃新鮮的水果和蔬菜補充營養(yǎng)，少吃脂肪和含糖量比較高的食物，讓身體處于健康的狀態(tài)，合理的瘦身。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲冬瓜可以減肥嗎適當(dāng)吃冬瓜有一定的減肥功效，因為從西醫(yī)營養(yǎng)學(xué)的角度上而言，冬瓜當(dāng)中含有的能量比較低，水分含量比較多。適當(dāng)吃冬瓜并不會引起過多能量進入體內(nèi)，對于維持機體能量負(fù)平衡、促進脂肪分解和代謝、提高減肥效果，都有積極作用。?冬瓜當(dāng)中富含有膳食纖維，而膳食纖維能夠吸水膨脹、增加飽腹感，避免吃過多的其它食物，對于控制能量超標(biāo)進入體內(nèi)、維持機體能量負(fù)平衡、促進脂肪分解，也有積極的作用。冬瓜當(dāng)中的膳食纖維還能夠吸水膨脹，促進糞便形成，機械性刺激腸道蠕動促進糞便排出，可以降低減肥過程當(dāng)中發(fā)生便秘的風(fēng)險。當(dāng)便秘發(fā)生風(fēng)險降低，使減肥過程當(dāng)中的痛苦感下降，更容易使減肥各項措施落實到位，提高減肥效果。但如果不加節(jié)制地吃冬瓜，也會使其中含有的能量積少成多進入體內(nèi)，引起肥胖風(fēng)險的增加。張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37燕麥片怎么吃減肥最快"燕麥屬于含膳食纖維豐富的食物，比精米、精面來說提供的熱量少。膳食纖維多又可以增加腸蠕動節(jié)律，是減肥患者最常用的食品。燕麥片可以沖著吃，也可以煮著吃，根據(jù)患者自己的意愿來決定。在減肥的過程中只吃燕麥?zhǔn)遣粔颍€應(yīng)該減少食物的總的攝入量。盡量少吃高脂、高油、高糖的食物。選擇適合自己的運動堅持下來，才能達到減肥的效果。而且減肥是一個長期的工作，所有的運動都是貴在堅持，如果不能持之以恒的運動，除能夠收效到肌肉疼、乳酸堆積以外，其他什么都不能收獲到。堅持鍛煉，保持良好的心態(tài)，不要暴飲暴食才是減肥的最佳方案。"石晶副主任醫(yī)師黑龍江省中醫(yī)院三甲月經(jīng)期吃啥能減肥最快"月經(jīng)期間想要減肥可以多吃以下幾種水果：n1、香蕉，這種水果脂肪含量較低，而鉀含量較為豐富，即可以飽肚又能夠使脂肪降低，可以幫助下身積聚的脂肪減少，并且也很適合月經(jīng)期的女性食用；n2、奇異果，這種水果含有極為豐富的維生素C和纖維素，可以幫助脂肪加速分解；n3、蘋果，其含有的蘋果酸能使代謝加快，幫助脂肪減少，并且鈣含量很豐富。n以上水果女性在經(jīng)期時也可以食用，不過并不建議女性在經(jīng)期時進行減肥，因為此時女性的身體較弱，抗病的能力也會降低，比平時更加需要營養(yǎng)的補充，所以此時如果減肥，一定會丟失很多的營養(yǎng)，對身體極為不利。"蒼天慧副主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲冬瓜荷葉茶能減肥嗎"冬瓜荷葉茶是可以減肥的，首先，冬瓜荷葉茶中含有大量的維生素C，維生素C是一種可溶性的維生素?？梢苑纸馊梭w內(nèi)多余的油脂，并使之通過新陳代謝排泄出去。n其次，冬瓜荷葉茶中含有荷葉堿，荷葉堿可以與人體內(nèi)的某些酸性物質(zhì)結(jié)合。促進人體新陳代謝，新陳代謝效率提高的同時，可以減少人體囤積的熱量，對于人體減肥有一定的幫助。n最后，冬瓜荷葉茶中還含有大量的纖維素，纖維素可以促進人體腸道蠕動，幫助人體潤腸通便，可以有效減少因廢物和毒素堆積，引起的肥胖癥狀出現(xiàn)。但是需要注意冬瓜荷葉茶屬于涼性的飲食，如果是體寒體質(zhì)、腸胃不適的人不應(yīng)過多食用。"

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