“女七男八”是我們中醫(yī)學(xué)界一個(gè)基本概念，源自《黃帝內(nèi)經(jīng)》，說的是男女的成長周期。女性的生命周期數(shù)是七年，7歲、14歲、21歲、28歲……每七年，身體會(huì)出現(xiàn)一次大的變化。然而，男性的成長周期是八年，也就是每八年為一個(gè)成長階段。這個(gè)理論的意義在于，我們在養(yǎng)護(hù)身體的時(shí)候，可以根據(jù)不同年齡的身體變化，根據(jù)身體生長的自然規(guī)律，有針對性地調(diào)養(yǎng)。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的原話是這樣說的：“女子，七歲腎氣盛，齒更發(fā)長；二七而天至，任脈通，太沖脈盛，月事以時(shí)下，故有子；三七，腎氣平均，故真牙生而長極；四七，筋骨堅(jiān)，發(fā)長極，身體盛壯?！币馑际钦f，小女孩七歲的時(shí)候，腎氣開始比較旺盛，這時(shí)候她們會(huì)換牙，頭發(fā)也長得更快；十四歲的時(shí)候，任脈通，太沖脈盛，開始有了月經(jīng)，能夠懷孕生育；二十一歲時(shí)，腎氣平衡、平穩(wěn)了，發(fā)育基本上完成了；二十八歲時(shí)，筋骨最強(qiáng)健，頭發(fā)長齊了，生理狀況達(dá)到頂峰狀態(tài)。

也就是說，女性28歲的時(shí)候，身體素質(zhì)到了一生的巔峰狀態(tài)，最健康，而且這一時(shí)期，女性的生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)都是最為和諧的階段，精力也較為旺盛，所以這個(gè)年齡是生育孩子的黃金時(shí)期。

但是，大家應(yīng)該知道一個(gè)道理，“盛極必衰”，到了頂峰之后，接下來就會(huì)走下坡路了。所以從28歲以后，女性的健康狀況開始每況愈下。當(dāng)然，一開始這種衰退是非常緩慢的，大家可能感覺不到，等到我們有感覺的時(shí)候，離疾病和衰老也就不遠(yuǎn)了。

所以，女性從28歲開始，就要注意保養(yǎng)身體了。作為青春的分水嶺，28歲對女人來說有著里程碑式的意義，我們這一生以后的健康和美麗，很大程度上取決于你是否從這時(shí)候就開始保養(yǎng)和護(hù)理身體。

舉個(gè)小例子，比如，我在年輕的時(shí)候其實(shí)不是太喜歡豆?jié){的味道，28歲之前喝牛奶比較多，但28歲之后，我就自覺堅(jiān)持喝豆?jié){了。直到今天，這個(gè)習(xí)慣一直伴隨著我，豆?jié){對個(gè)人身體的滋養(yǎng)效果是非常明顯的。

關(guān)于女人要從28歲開始保養(yǎng)的道理，我經(jīng)常會(huì)講給身邊的女孩子聽，勸她們在風(fēng)華正茂的時(shí)候就開始保養(yǎng)。有些人聽進(jìn)去了，有些人覺得自己身體好得很，不以為然。時(shí)間長了，差別就慢慢地顯現(xiàn)出來了。身體是非常公平的，你怎樣對待它，它就會(huì)

給你怎樣的回應(yīng)。

一般來說，中老年人的養(yǎng)生保健意識都是很強(qiáng)的，可是那時(shí)候其實(shí)已經(jīng)有點(diǎn)晚了。養(yǎng)生這件工作，做得越早越好，這也就是為什么我一再強(qiáng)調(diào)女性朋友要早點(diǎn)有保養(yǎng)意識。

人要順應(yīng)天時(shí)，對于身體的自然變化，我們順勢而為。四七之后我們的身體狀態(tài)就在一天天地衰弱了，假如我們沒有保養(yǎng)的意識，肆無忌憚地使用身體，那我們就會(huì)衰老得更快。我相信這不是任何一個(gè)女人想要看到的。

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