人的記憶功能跟大腦的海馬體、島葉、顳葉、杏仁核、丘腦等組織有關(guān)。人如果出現(xiàn)記憶力下降，腦部的這些組織可能出現(xiàn)了功能性障礙甚至病變。

大腦功能性障礙是指由于心理因素或精神因素引起的大腦行為能力失常。如突然的激動(dòng)導(dǎo)致大腦一片空白，什么都記不起來，憤怒導(dǎo)致失去理智思維變得混亂，失眠導(dǎo)致精神萎靡記不住東西等等。

病變分生理性缺陷和疾病。生理性缺陷有先天的也有后天的，比如先天的21三體綜合征，后天外力損傷破壞，如被輻射、毒害等導(dǎo)致?lián)p傷，疾病性很好理解，就是病理原因所導(dǎo)致。

病理性不一定是大腦病了才會(huì)影響記憶，有些身體病對(duì)大腦的記憶也是有間接的影響，比如典型的三高，如果長(zhǎng)期是這樣的，大腦的血管很容易堵塞和硬化，變窄，從而沒有保障得了大腦的供血，導(dǎo)致腦供血不足，養(yǎng)分營(yíng)養(yǎng)都跟不上，從而導(dǎo)致了記憶力的下降。

在大腦顳葉內(nèi)側(cè)，有個(gè)腦組織稱為海馬體，掌管了人類的記憶存儲(chǔ)，有短期記憶存儲(chǔ)器之稱。當(dāng)感受器接觸到信息以后，都把信息存儲(chǔ)在這里，海馬體經(jīng)過篩選過濾，認(rèn)為有用的信息，就會(huì)轉(zhuǎn)移到長(zhǎng)期記憶中去，如果覺得沒有用，就會(huì)丟棄。如果把海馬體切除了，這個(gè)人就每天都重置了，也就是發(fā)生過的事情第二天就都不記得了，一切重新再來。

如何防止大腦出現(xiàn)記憶力下降的問題呢？

1、保持身心愉悅、樂觀積極

經(jīng)常的壓抑、不開心容易出現(xiàn)抑郁、焦慮等負(fù)面情緒，進(jìn)而出現(xiàn)心理或者精神問題，導(dǎo)致大腦出現(xiàn)功能性障礙，所以積極樂觀的生活態(tài)度非常重要，要做得到，就需要良好的心態(tài)，拿得起放得下，經(jīng)營(yíng)好情緒，同時(shí)多注意休息，保持充足睡眠，生活有規(guī)律。

2、平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，生活飲食規(guī)律、營(yíng)養(yǎng)、均衡

人不運(yùn)動(dòng)很容易出現(xiàn)各種那樣的問題，生命在于運(yùn)動(dòng)，多跑跑，多跳跳，多動(dòng)動(dòng)身體，常運(yùn)動(dòng)，身體聚集的毒素、代謝物才能夠順利排出體外，同時(shí)搭配均衡營(yíng)養(yǎng)的因素，為身體健康保駕護(hù)航。不要吃一頓沒一頓的不規(guī)律的飲食習(xí)慣，想要有健康的大腦，前提你得有個(gè)健康的身體，因?yàn)樯眢w大腦是相通相連的，肉不離皮。

3、多動(dòng)腦，多用腦，學(xué)習(xí)一些大腦提升記憶力的方法訣竅

腦不用就生銹了，長(zhǎng)期不怎么用腦，大腦的記憶能力就會(huì)快速地退化，等到你再想記憶就會(huì)發(fā)現(xiàn)大不如前了。多動(dòng)腦，比如養(yǎng)成讀書的習(xí)慣，每天堅(jiān)持讀半個(gè)小時(shí)一個(gè)小時(shí)的書，可以是報(bào)紙，雜志，故事小說等，就是讓自己有閱讀的習(xí)慣。

不依賴太多的電子設(shè)備輔助記憶，而是能夠用腦記憶盡量動(dòng)腦記憶，動(dòng)腦思考，比如計(jì)算數(shù)字，可以多試試心算，想要了解某些內(nèi)容，不急著先去網(wǎng)絡(luò)搜索，而是先自我回憶一下，自己還能夠想起來多少。

多學(xué)習(xí)一些提高記憶力的方法訣竅，平時(shí)堅(jiān)持訓(xùn)練腦力，想要提升某方面的腦力水平，不是靠一天兩天的訓(xùn)練學(xué)習(xí)就能夠做到的，而是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的過程。長(zhǎng)期堅(jiān)持訓(xùn)練這個(gè)腦力項(xiàng)目才能慢慢實(shí)現(xiàn)提升和部分的記憶能力提高的，就像跑步運(yùn)動(dòng)員要不斷訓(xùn)練跑步的速度，體操運(yùn)動(dòng)員要長(zhǎng)期訓(xùn)練平衡和柔性等等。

提高記憶力的學(xué)習(xí)方法也有很多，比如

一、音樂療法，放一段比較舒緩精神，放松歡快的音樂，在這個(gè)音樂背景下慢慢使大腦進(jìn)入狀態(tài)，這時(shí)候看書，或者回憶信息。

二、養(yǎng)成早起讀書，晚睡看書，睡前回想的習(xí)慣。早上起來讀半個(gè)小時(shí)的書，或者聽半個(gè)小時(shí)的說書，晚上臨睡了拿起書看半個(gè)小時(shí)，然后關(guān)燈睡覺，睡覺的時(shí)候不是胡思亂想，也不是做白日夢(mèng)，而是把今天的經(jīng)歷、學(xué)習(xí)內(nèi)容重新回憶一遍，能夠回憶多少盡量回憶起來。

三、多預(yù)習(xí)、多復(fù)習(xí)，預(yù)習(xí)是對(duì)明天即將要做的事情進(jìn)行提前準(zhǔn)備，學(xué)生就是把明天要講的課程先看一遍，熟悉和先了解，不懂的做筆記，成年人就是準(zhǔn)備明天的計(jì)劃安排，明天要面臨的事情，提前做個(gè)準(zhǔn)備，復(fù)習(xí)就是對(duì)已經(jīng)發(fā)生的事情進(jìn)行再次回憶，學(xué)生對(duì)學(xué)過的知識(shí)進(jìn)行再次的回憶，讓大腦印象更深刻，成年人是對(duì)事情進(jìn)行總結(jié)和感悟反省。

四、參考一些激發(fā)大腦潛能的方法，比如冥想法、圖像記憶法、故事聯(lián)想法等等，相信科學(xué)，大腦的腦力改善能夠通過科學(xué)得到很好的解決，提升自己認(rèn)知，不去否認(rèn)一切而是先學(xué)習(xí)的態(tài)度去了解，再分析，學(xué)習(xí)和總結(jié)，從而得出結(jié)論。

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