什么東西補腦提高記憶力

張馨娜

主治醫(yī)師 | 泰安市中心醫(yī)院    神經(jīng)內(nèi)科

三級甲等

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有很多的食物可以補腦，提高記憶力，比如橘子，橘子含有大量的維生素A，B和C，屬于典型的堿性食物，可以消除大量的酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。

玉米，玉米中含有亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有補腦血管和降血脂的作用。

花生，花生富含卵磷脂和腦磷脂，是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能夠延緩腦功能的衰退。

魚類，魚類可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多是不飽和脂肪酸，不會引起血管的動脈硬化。

菠蘿，菠蘿含有很多的維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津提神的作用。

雞蛋，大腦的活動功能，記憶力的強弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)，吃雞蛋的好處就可以提供足夠的膽堿，也就是人體所需的八種必需氨基酸，其他還有牛奶，小米，菠菜，脂肪類，蛋白質(zhì)類，碳水化合物等等。

2020-07-16 14:24

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