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1 運動營養(yǎng)與形體塑造期末總結(jié)

（一）學習心得

在面對日益快節(jié)奏的生活，健康經(jīng)常被人們忽視，亞健康狀態(tài)越來越成為普遍人的身體狀態(tài)?，F(xiàn)在的在校大學生，或是白領(lǐng)們，雖然到醫(yī)院也查不出什么具體毛病，但其實身體已經(jīng)存在著嚴重的隱患。對于我們來說，平時的適當?shù)倪\動，不但可以提高自身的免疫能力，還可以調(diào)節(jié)自己的心情，還可交很多朋友，總之，好處多多?，F(xiàn)在這年代，什么情況都是隨時都發(fā)生的，像一些傳染的病毒性感冒，要是有些身體不經(jīng)常鍛煉的人，可能真的會受不了的。所以，大家平時有空的時候一定得去運動一下。選這門課的時候其實并不太清楚運動形體與營養(yǎng)主要是講什么的，自己以為可能就是介紹下飲食以及運動方面的東西，但是上了這門選修課的時候我才了解到了此學科的重要性，和在生活中對我們身體健康的重要作用。

上網(wǎng)查找了一些資料，在面對日益快節(jié)奏的生活，健康經(jīng)常被人們忽視，亞健康狀態(tài)越來越成為普遍人的身體狀態(tài)?，F(xiàn)在的在校大學生，或是白領(lǐng)們，雖然到醫(yī)院也查不出什么具體毛病，但其實身體已經(jīng)存在著嚴重的隱患。對于我們來說，平時的適當?shù)倪\動，不但可以提高自身的免疫能力，還可以調(diào)節(jié)自己的心情，還可交很多朋友，總之，好處多多。現(xiàn)在這年代，什么情況都是隨時都發(fā)生的，像一些傳染的病毒性感冒，要是有些身體不經(jīng)常鍛煉的人，可能真的會受不了的。所以，大家平時有空的時候一定得去運動一下，運動是人體需要特別的營養(yǎng)，本課程是以運動人體科學為理論指導，以科學的運動方式為主要手段，以合理營養(yǎng)為輔助方法，對超出正常體重之外的脂肪進行耗減，對身體相對消瘦孱弱者加以鍛煉和改善提高，以此獲得或保持理想的體重與身體成分比例、塑造健美體魄的一門應用性課程。隨著社會的發(fā)展，“運動”正成為人們生活中不可或缺的重要組成部分。通過一個學期的認真學習，我逐漸了解到如何科學有效的為運動的人體補充合理的營養(yǎng)。生命在于運動，生命不止，運動不息。不論是在運動競技還是日常生活中，飲食健康合理會起到至關(guān)重要的作用。就好比現(xiàn)代競技體育對運動員體力，技能及心理能力的發(fā)掘幾近人類生理能量的極限，優(yōu)秀運動員的競技實力相差無幾，比賽的成功與失敗之間往往只有百分之幾秒或幾厘米的差距。為了在競賽中獲勝，運動員平時除了要加強科學訓練和科學恢復措施之外，還必須注重合理的膳食營養(yǎng)。膳食營養(yǎng)對運動員競技能力和健康有著十分重要的作用。合理營養(yǎng)與科學訓練相結(jié)合，有助于運動員競技能力的提高。如果營養(yǎng)不當，不但會降低運動能力，還會影響到運動后的恢復和健康水平。飲食健康合理不但影響一個人的運動競技能力，還對一個人的身體健康身心健康起著十分重要的作用。健康是第一位的，其余都是次要的，一個人運動的最終目的無非也是身心健康。

而對于一個一直認為自己身材不夠理想并且缺乏減肥健身方面相關(guān)知識的我來說，再經(jīng)過了將近一個學期對《運動營養(yǎng)與形體塑造》這門課程的學習，我對無論是人體構(gòu)造方面的認識還是運動、健美、飲食健康等等方面的知識都有了相當大的了解和收獲。讓我能夠為接下來的生活提供很大的幫助，我也相信我會能鍛煉一身健美的肌肉和保持一種健康的生活習慣。課程剛開始時，任課老師先讓同學們通過視頻播放與重點解說的方式，讓同學們清楚詳細的了解了人體的構(gòu)造，對于一些身體的構(gòu)造，雖然我們已經(jīng)是大學生了，可是真正了解人體構(gòu)

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