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運(yùn)動(dòng)與塑形

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年11月25日 04:08

晚?xiàng)?> </p><p> 來自: 晚?xiàng)?2018-08-12 14:46:10創(chuàng)建   2022-09-20 13:17:03更新 </p> <p> 來自:豆瓣小組 </p> <p> 重要的一條放在前面:靠節(jié)食減重不健康!反彈到你哭瞎雙眼喔。 1.減脂... </p> <p> 來自:豆瓣小組 </p> <p><img src=

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2022年8月21日!我第一次進(jìn)了健身房,感謝組內(nèi)姐妹們的分享,在健身前先...

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嗯 雖然這篇文章講的主要是大腿的鍛煉,但太多妹子表示想知道如何訓(xùn)練小腿 什么怎么練小腿啊,小腿都是肌肉怎么瘦啊 你們尊敬的傲嬌胚殿下就大發(fā)慈悲給你們解答下好了 小腿的肌肉主要分為:腓腸肌與比目魚肌 如圖所示,腓腸肌就是小腿肚,比目魚肌就是里面一塊 所以...

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http://weibo.com/p/1001603862711715953203 1. 建議每天多喝水,白天工作,都要把水杯放在自己身邊,隨時(shí)喝。不要喝可樂等汽水,去健身房不會(huì)要忘記帶水瓶、毛巾、手套。 2. 如果你想塑形,重量訓(xùn)練不可少。塑形的本意就是塑造肌肉的形狀。你不能主動(dòng)控制各部位脂肪的多少大小(你可以減脂,但是沒法控制哪里減哪里不減),但是你可以通過訓(xùn)練控制肌肉的大小多少,就好像雕塑體形一樣。 3. 任何減脂訓(xùn)練的唯一目的就是提高代謝。...

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