?本書分為形體訓(xùn)練、禮儀塑造、形象塑造三篇，主要內(nèi)容包括形體訓(xùn)練概述、科學(xué)的形體塑造、形體基本訓(xùn)練、形體舞動訓(xùn)練、形體健身計劃、日常禮儀、坐立蹲行訓(xùn)練、造型美姿塑造、禮儀組合訓(xùn)練、日常禮儀常識50問、好的形象從頭開始、色彩搭配、款式風(fēng)格塑造、揚長補短的裝扮等。本書理論與實踐相融合，針對性、實用性強(qiáng)。本書還通過二維碼鏈接的方式關(guān)聯(lián)豐富的內(nèi)容，如動作技術(shù)視頻、圖片等，有助于大學(xué)生主動學(xué)習(xí)與練習(xí)。

本書可作為高等院校公共體育教材，也可作為高校教師教授形體課程的教學(xué)參考書，還可作為形體培訓(xùn)的培訓(xùn)用書。

前輔文緒論但見琢磨美玉成——形體塑造篇第一章 形體訓(xùn)練概述第一節(jié) 形體訓(xùn)練的內(nèi)容與特點第二節(jié) 形體訓(xùn)練的功能第二章 科學(xué)的形體塑造第一節(jié) 形體測量與評價方法第二節(jié) 身體各部位塑形方法第三節(jié) 科學(xué)飲食 健康控體第三章 形體基本訓(xùn)練第一節(jié) 形體美基本訓(xùn)練第二節(jié) 把桿訓(xùn)練第三節(jié) 形體中間部分訓(xùn)練第四節(jié) 形體地功訓(xùn)練第四章 形體舞動訓(xùn)練第一節(jié) 形體舞蹈訓(xùn)練第二節(jié) 形體瑜伽訓(xùn)練第三節(jié) 形體素質(zhì)訓(xùn)練第五章 形體健身計劃第一節(jié) 室外健身計劃第二節(jié) 室內(nèi)健身計劃第三節(jié) 形體健身注意事項進(jìn)退有度美容止——禮儀塑造篇第六章 日常禮儀第一節(jié) 微笑禮儀第二節(jié) 接待禮儀與面試禮儀第七章 坐立蹲行訓(xùn)練第一節(jié) 坐姿第二節(jié) 站姿第三節(jié) 蹲姿第四節(jié) 行姿第八章 造型美姿塑造第一節(jié) 步態(tài)造型訓(xùn)練第二節(jié) 步態(tài)轉(zhuǎn)體訓(xùn)練第三節(jié) 步態(tài)組合訓(xùn)練第九章 禮儀組合訓(xùn)練第一節(jié) 禮儀操組合訓(xùn)練第二節(jié) 坐姿組合訓(xùn)練第十章 日常禮儀常識50問要眇宜修美型現(xiàn)——形象塑造篇第十一章 好的形象從頭開始第一節(jié) 化妝第二節(jié) 發(fā)型第三節(jié) 眼鏡第四節(jié) 絲巾第十二章 色彩搭配第一節(jié) 色彩特征分析第二節(jié) 色彩搭配方法第三節(jié) 膚色與色彩搭配第十三章 款式風(fēng)格塑造第一節(jié) 不同風(fēng)格特征的款式塑造第二節(jié) 男士四類風(fēng)格塑造第十四章 揚長補短的裝扮第一節(jié) 了解你的身材第二節(jié) 揚長補短的裝扮技巧參考文獻(xiàn)致謝

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