不少減肥者發(fā)現(xiàn)自己陷入一個“怪圈”，瘋狂節(jié)食后心情痛苦，又忍不住暴飲暴食，自毀長城。一想到這頓吃多了，甚至?xí)咄禄驅(qū)a，因此誘發(fā)精神疾病的例子也不在少數(shù)。

為何減肥者容易出現(xiàn)暴飲暴食?

節(jié)食期間，減肥者要抑制食欲，想吃而不能吃，而過度的壓抑后，便會迎來一個釋放和滿足食欲的過程，開始大吃大喝，所以體重下降后常常反彈。當(dāng)暴食者吃了不該吃的東西時，往往愧疚后悔，想方設(shè)法通過催吐或?qū)a，將食物排出體外，久之形成習(xí)慣，會導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，誘發(fā)咽喉炎癥等。從青春期到三十歲的女性因減肥而發(fā)展成暴食的不在少數(shù)。這類人群有追求完美的通病，不能接受一點點缺陷。究其深層原因，青春期女孩多是親子關(guān)系不和諧;白領(lǐng)女性多是由于工作、生活及人際壓力，對自身形象較為苛刻。

什么程度的暴食稱為心理疾病?

“暴食癥”可稱為神經(jīng)性貪食癥，它和神經(jīng)性厭食癥、神經(jīng)性嘔吐一樣，都屬于進食障礙。厭食和貪食往往出現(xiàn)在同一個人身上，分階段交替出現(xiàn)。貪食癥患者存在難以控制的反復(fù)暴食，至少每周2次，會使用不當(dāng)手段排出食物。她們的體重通常在正常范圍內(nèi)，一般是標(biāo)準(zhǔn)體重的85%左右?；颊哂畜w象感知障礙，常人看來苗條的身材，自己總覺得很胖。

對于進食障礙的治療，首先要合理規(guī)劃三餐，一方面給予營養(yǎng)支持，一方面控制熱量攝入;其次是進行藥物治療，進食障礙常合并有抑郁癥、強迫癥等，需要遵醫(yī)囑服藥;第三是認(rèn)知、行為、家庭的心理治療，患者對自己的評價不客觀，與周圍人的關(guān)系有矛盾，單純少吃是無法解決的，最重要的是促進心理的成熟，遭遇困境時，處理好負(fù)性情緒，積極應(yīng)對。

如何建立正確的減肥觀念?

減肥是一生的事業(yè)，要從一開始就做好與肥胖長期“斗爭”的準(zhǔn)備。選擇能夠堅持一生的減肥方法，而不是“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。建立合理的飲食結(jié)構(gòu)，既滿足口感和食欲，又不太影響體重，不要過分委屈自己，降低了生活的幸福感。減肥者在心態(tài)上要保持平和，要意識到體重只是表象，不要將對生活的不滿歸咎于身材。一個人越是厭惡自己的形象，減肥的成績越是糟糕，痛苦越大，形成惡性循環(huán)。只有愉快接納自己，認(rèn)同自己是獨一無二的個體，減肥路上才能更順暢。

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