瘦了兩斤又如何？調(diào)整心態(tài)繼續(xù)前行！
你為什么會(huì)想要增重呢？是因?yàn)檎娴挠X得自己太瘦了，還是因?yàn)槠渌颍科鋵?shí)，只有你真正覺得自己需要增重，別人才不會(huì)說你瘦。如果你正處于這種狀態(tài)，不妨看看我最近經(jīng)歷的一些事情和調(diào)整心態(tài)的方法吧。

前序：
前幾天，我考完試后一直在沒有窗戶的酒店里待著，幾乎不出門，晚上才出去。不知道外面是下雨還是晴天，是炎熱還是涼爽，感覺自己像是被關(guān)在一個(gè)小黑屋里。所有的情緒和思緒都從腦海里涌現(xiàn)出來，感覺自己什么都不行，連個(gè)面試的機(jī)會(huì)也沒有。當(dāng)時(shí)我很討厭自己，靠外賣續(xù)命。其實(shí)我不餓，但為了讓自己吃東西，不得不點(diǎn)外賣。外賣對(duì)我來說簡(jiǎn)直是味同嚼蠟，根本吃不下去。于是強(qiáng)迫自己，有幾次差點(diǎn)反胃。我開始想家，只想在老家附近隨便找個(gè)事做，但我又不甘心。于是給自己設(shè)定了目標(biāo)規(guī)劃。

分析：
黑暗環(huán)境＋壓力＋感情＋追劇

黑暗的環(huán)境會(huì)給人一種壓抑的感覺?？纪暝嚭?，感覺自己沒過，怕自己找不到工作等等。加上感情的問題，讓我不知道自己該怎么辦。我容易想很多，想到以后的事情。加上一天也不出去走動(dòng)，整個(gè)人就很頹廢，迷茫期的我脆弱且敏感。

行動(dòng)：
改變現(xiàn)狀＋正念冥想??♂?

我嘗試換裝打扮自己，打八段錦，讓運(yùn)動(dòng)給我快樂因子。出去感受陽光，重點(diǎn)是出門曬太陽，它會(huì)給我暖暖的感覺，讓我全身充滿力量＋補(bǔ)充VD。我不再點(diǎn)外賣而是去找飯館干飯，一是讓我出門，二是感受真實(shí)的世界和生活。換個(gè)帶窗的房子。

正念：
感受當(dāng)時(shí)的情緒，接納自己。換個(gè)地方，給自己5分鐘冥想一下，最好是在有陽光的地方，或者你覺得讓你安心的地方，跟著視頻冥想吧。

延伸：
換個(gè)環(huán)境，換個(gè)狀態(tài)，強(qiáng)大自己的內(nèi)心。當(dāng)你因?yàn)轶w重的事情而煩惱時(shí)，不妨翻翻以前的美照，也許會(huì)有不一樣的收獲哦。也許你會(huì)感覺：
“哇，原來我的腿型這么好看”
“哇，我笑起來真好看”
“這穿搭真服了自己，現(xiàn)在比以前好很多哇”…

（不想這么頹，那就找點(diǎn)感興趣的事，和自己比，只要比前一秒好，那就挺好的呀，保持好心情，充實(shí)自己）

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