本文用到的食材有:生菜小麥面粉南瓜

豆?jié){營養(yǎng)豐富，富含蛋白質和礦物質，食早餐的好搭檔，隨著豆?jié){機的普及，豆?jié){走進千家萬戶，經(jīng)常飲用豆?jié){可以平衡人體的血脂，可以預防乳腺癌，補鈣、補鐵促進骨骼發(fā)育，美容養(yǎng)顏。

食材

主料南瓜50g;胡蘿卜10g;小米1勺;燕麥片1勺;糯米1勺

輔料水適量;枸杞適量;冰糖適量

步驟

1.小米，燕麥，糯米適量。豆?jié){機有自帶的量杯，不過常了有經(jīng)驗了我就不用了。

2.枸杞用水洗干凈。

3.南瓜和胡蘿卜切小丁。米淘洗干凈。

4.加一小塊冰糖，可以使南瓜米糊更香甜。加入適量的水，以豆?jié){機推薦刻度為宜。

5.豆?jié){機直接按米糊功能，二十分鐘以后，就可以享用了。早晨來碗米糊，既美味又營養(yǎng)。

鴨蛋的保存

選購回來的鴨蛋怎么保鮮尼？

1、鴨蛋表皮有一層保護膜，不要用水洗；

3、冬天的鴨蛋不放入冰箱，自然室溫下也可保持30天左右不會壞；

2、夏天的鴨蛋要放入冰箱的保鮮室內保存，這樣低溫情況下能抑制微生物的繁殖；

4、為防止微生物侵入蛋黃，保證鴨蛋的質量，蛋存放時要大頭朝上，小頭在下；

現(xiàn)在，你已經(jīng)把這道好吃的南瓜米糊端到了全家人的飯桌上，但你不知道的是這道美食具有強健身體、促進食欲和清肺火、降陰火的養(yǎng)生功效，是一道對老人和孩子都有益處的健康美食。那就讓我們一起做起來吧。

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