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蛋白質(zhì)豐富的食物

生活中很多人都會(huì)通過食物來進(jìn)行彌補(bǔ)身體所需要的蛋白質(zhì)，對(duì)于蛋白質(zhì)很多人都清楚它的功效，也會(huì)希望能夠吃對(duì)食物，這樣才能夠獲取身體所需要的蛋白質(zhì)，讓身體變得更加的健康。那么，蛋白質(zhì)豐富的食物都有哪些呢?

1、奶制品。我們平常見到的牛奶、羊奶、奶酪等等奶制品中的蛋白質(zhì)都是比較豐富，此外它們的鈣質(zhì)還有很多。

2、肉類食物。雞肉、牛肉、魚肉、鴨肉、羊肉、豬肉等等肉類中含有的動(dòng)物蛋白成分也很豐富。

3、蛋類食物。蛋是所有食物中蛋白質(zhì)含量最多的食物，不管是雞蛋還是鴨蛋、鵪鶉蛋等等都有豐富的蛋白質(zhì)。不要以為蛋白質(zhì)只幾種在蛋白上面，其實(shí)蛋黃上面的蛋白質(zhì)會(huì)比蛋白還多呢。

4、大豆。不管是黃豆、黑豆、青豆還是豆腐等等的豆制品食物，其含有的蛋白質(zhì)成分都是非常的豐富，特別是黃豆中的蛋白質(zhì)含量非常好，營養(yǎng)也非常豐富。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 相關(guān)百科 蛋白質(zhì)的作用蛋白質(zhì)會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪嗎缺蛋白質(zhì)怎么補(bǔ)孕婦補(bǔ)充蛋白質(zhì)吃什么最好 查一查能不能吃 食物分類 ?? 選擇食物分類 五谷雜糧食物加工篇蔬菜/食用菌肉禽蛋/野味水果水產(chǎn)品/海鮮調(diào)味品飲品/飲料零食/小吃豆/乳/奶制品干果補(bǔ)品草藥 適用人群 ?? 選擇適用人群 不限 孕婦 產(chǎn)婦 哺乳期 嬰兒 能不能吃 ?? 能不能吃 不限 能吃 慎吃 不能吃 查看結(jié)果

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