（二）熱性體質(zhì)

1、 熱性體質(zhì)產(chǎn)婦的特征

面紅耳赤，怕熱，四肢或手心、足心熱，口干或口苦，大便干硬或***，痰涕黃稠，尿量少、色黃赤、味臭，舌苔黃或干，舌質(zhì)紅赤，易口破，易長(zhǎng)痘瘡或痔瘡等。

2、 適用食物

不宜多吃麻油雞；煮麻油雞時(shí)，姜及麻油用量要減少。宜用食物來(lái)滋補(bǔ)，如山藥雞、黑糯米、魚(yú)湯、排骨湯等，蔬菜類(lèi)可選絲瓜、冬瓜、蓮藕等，或吃青菜豆腐湯，以降低火氣。腰酸的人用炒杜仲25克煮豬腰湯即可。

荔枝、龍眼、蘋(píng)果等不宜多吃，可以少量吃些柳橙、草莓、櫻桃、葡萄。 這種體質(zhì)的產(chǎn)婦腸胃虛寒、氣血循環(huán)不良，應(yīng)吃較為溫補(bǔ)的食物。嘉定區(qū)餐飲管理月子餐配送嬰幼兒營(yíng)養(yǎng)餐

第三階段：產(chǎn)后第三、四周（15-30天）

1.進(jìn)補(bǔ)重點(diǎn)：培元固本、養(yǎng)體膚

經(jīng)過(guò)兩周多的調(diào)理，產(chǎn)后媽身體已經(jīng)有了一定程度的恢復(fù)，該排的已排出，乳汁分泌逐漸旺盛。此階段的進(jìn)補(bǔ)重點(diǎn)在于進(jìn)一步***養(yǎng)血，早日恢復(fù)體力，還可以通過(guò)食補(bǔ)健體養(yǎng)顏。

2.飲食安排（供參考）

早餐：麻油雞+黑芝麻薏仁粥+水果適量

加餐：紅豆湯/牛奶

午餐：羊肉+蔬菜適量+烏魚(yú)香菇蘿卜湯

加餐：素?zé)跗芬环?

晚餐：魚(yú)湯+蔬菜適量+薏仁飯

晚點(diǎn)：香菇糯米飯

坐月子的食補(bǔ)竅門(mén) 青浦區(qū)月子餐管理月子餐配送月子米酒水干貝有穩(wěn)定情緒作用，可***產(chǎn)后憂(yōu)郁癥。

第二階段：防風(fēng)寒

婦女產(chǎn)后，因體力消耗抵抗力下降，容易***風(fēng)寒。產(chǎn)后此時(shí)期應(yīng)曲風(fēng)固表，***和中，溫中散寒，回陽(yáng)***，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，減少風(fēng)寒侵?jǐn)_的侵?jǐn)_，為盡快恢復(fù)做好體內(nèi)保護(hù)。

第三階段：***潤(rùn)腸、開(kāi)胃健脾、滋陰養(yǎng)顏

此方時(shí)期主要補(bǔ)充婦女生產(chǎn)時(shí)所失水分，減少產(chǎn)后***發(fā)生，改善產(chǎn)后面黃、頭暈。產(chǎn)后此時(shí)期應(yīng)養(yǎng)血益腎、潤(rùn)腸通便、滋陰養(yǎng)血、養(yǎng)顏、美容。

第四階段：壯腰***

因生產(chǎn)時(shí)腎氣大傷，腰酸背痛、腰膝酸軟、目昏不明、記憶力減退是產(chǎn)婦女常見(jiàn)現(xiàn)象。此時(shí)期應(yīng)健脾胃、滋陰補(bǔ)氣、固腎培元、服用后可改善以上之癥狀。

月子餐，其實(shí)也就是月子期間產(chǎn)后媽媽服用的餐飲。月子餐的做法是要十分講究的，是要注意營(yíng)養(yǎng)的搭配的。因?yàn)楫a(chǎn)后媽媽在月子期間的身體很弱，也就需要這些營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，促進(jìn)身體恢復(fù)。那么，剖腹產(chǎn)怎樣做月子餐?剖腹產(chǎn)怎樣做月子餐??1、豬肝粥：準(zhǔn)備好新鮮的豬肝30克，蓮子五顆，薏米30克，芡實(shí)15克，山藥30克。首先把蓮子和薏米洗干凈，用水泡兩小時(shí)，然后把山藥和豬肝洗干凈 ，切成片，把所有的原材料放進(jìn)鍋里面， 用大火煮開(kāi)，然后用小火慢慢熬15分鐘，加上適當(dāng)?shù)恼{(diào)味，就可以服用。功效:豬肝粥可以健脾胃，***，促進(jìn)產(chǎn)婦新陳代謝的情況，幫助排泄功能的暢通，***質(zhì)量，還能夠有效的防止傷口的發(fā)炎。豬肝適合在早上、中午食用。

月子內(nèi)食材禁忌

1．產(chǎn)后宜吃的蔬菜

紅菜：***養(yǎng)陰；芥藍(lán)菜：養(yǎng)血散寒；菠菜、地瓜葉：養(yǎng)陰***、斂陰***；油菜：行瘀散血、溫經(jīng)散寒；高麗菜：***壯骨、健胃通絡(luò)萵苣：通血脈、利五藏、通乳、***；紅豆：***、消腫、***；花生：養(yǎng)血、化痰，可調(diào)理營(yíng)養(yǎng)不良、乳汁缺乏；川七：散瘀止血、***止痛，可調(diào)理血崩及產(chǎn)后血虛而引起的頭暈及產(chǎn)后惡露無(wú)法排出。通草：可調(diào)理產(chǎn)后乳汁不通的現(xiàn)象?；ㄒ耍河胸S富的胡蘿卜素、維他命B1、B2、E、鈣質(zhì)、鐵、鋅等， 日常生活中的牛奶、雞蛋、豆類(lèi)等都是高蛋白食物。嘉定區(qū)餐飲管理月子餐配送嬰幼兒營(yíng)養(yǎng)餐

產(chǎn)后媽腸胃功能處于較弱狀態(tài)，胃口欠佳，膳食宜清淡、軟爛、易消化，先調(diào)理腸胃。嘉定區(qū)餐飲管理月子餐配送嬰幼兒營(yíng)養(yǎng)餐

皮膚老化，沒(méi)有光澤，因此，要保有比較好的狀況必須要有均衡的營(yíng)養(yǎng)，適宜的休息與規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，還要有一顆愉快的心情，再依自己體質(zhì)的虛、實(shí)、寒、熱，慎選合適中藥與食物來(lái)調(diào)理，才是有效的好方法。

??月子餐對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)是極為重要的，媽媽們?cè)谑澄镏蝎@得營(yíng)養(yǎng)來(lái)恢復(fù)身體和提供乳汁來(lái)喂養(yǎng)寶寶，健康的月子餐本來(lái)就帶有***的功效，只要遵循一排二調(diào)三補(bǔ)的原則來(lái)進(jìn)行月子餐就可以讓媽體質(zhì)跟上一層樓。每個(gè)人喜歡的食物都不一樣，所以月子餐比較好是因人而異，只要遵循原則來(lái)設(shè)計(jì)就能達(dá)到很好的效果。 嘉定區(qū)餐飲管理月子餐配送嬰幼兒營(yíng)養(yǎng)餐

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