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97斤減脂打卡第40天,已瘦1.7斤

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月15日 07:56

97斤減脂打卡第40天,已瘦1.7斤!
初始體重:97斤
今日體重:95.3斤
目標體重:93斤(打卡第40天)
今日飲水:1000ml
今日運動:無

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今日食譜:
早餐:益生菌、風(fēng)干牛肉、燕麥巧克力餅干、核桃、黑芝麻軟膏、春見
午餐:娃娃菜腐竹丸子菌菇面、水煮蛋
晚餐:草莓、山藥排骨胡蘿卜湯(未拍照)、車厘子、青汁拿鐵
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小Q今日說:
本周體重下降了1.7斤,下周繼續(xù)努力。
今天是運動休息日,雖然內(nèi)心想運動,但除了吃飯一直躺在床上刷小說,最后放棄了。今天就當(dāng)是運動休整日吧。
今天依然沒有算飲食攝入,攝入量不算少,但應(yīng)該不會超過1800大卡。突然發(fā)現(xiàn)不算熱量反而更輕松,食欲也更穩(wěn)定。接下來繼續(xù)好好吃飯,好好運動,靜待結(jié)果!相信老天爺不會辜負每一個努力的人。

今日晚間分享:
一切看似和往年一樣,但大多數(shù)日子經(jīng)不住比較,終究是暗藏著許多不同尋常的變化。

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