冬寒菜又叫做冬莧菜，它不僅是一種蔬菜，而且還有藥用的價值哦！所以是一種很健康養(yǎng)生的蔬菜，下面一起來看看吃冬寒菜的好處吧！

冬寒菜是什么菜

冬莧菜、馬蹄萊等，屬錦葵目，錦葵科植物。作湯或炒食，營養(yǎng)豐富，具有一定藥用價值。原分布于美國中部及南部各州。分布于北溫帶，中國也有分布。

冬寒菜的營養(yǎng)價值

每100克嫩莖葉含水分90 克，蛋白質(zhì)3.1 克，脂肪0.5 克，碳水化合物3.4 克，鈣315 毫克，磷56 毫克，鐵2.2 毫克，胡蘿卜素8.98 毫克，維生素已0.13 毫克，B20.3 毫克，尼克酸2 毫克，維生素C55 毫克。

冬寒菜的功效

清熱解毒

冬寒菜性味寒，有清熱解毒的功效，熱氣重的人食用之后有明顯去熱清爽感。能夠消除血液中的熱毒，適宜于容易上火的人士食用。

滑腸通便

冬寒菜具有滑腸疏水的功效，能夠治療便秘。

止咳化痰

冬寒菜還有清肺熱、止咳化痰的作用，對治療肺熱上火也是一佳品。適宜多痰、痰粘稠、咳嗽等癥狀。

冬寒菜的挑選

冬寒菜的挑選最重要就是新鮮了，所以在挑選冬寒菜的時候，要選擇葉片新鮮的哦，而新鮮的葉片做出的菜肴才是最好吃的哦。而且，應(yīng)該冬寒菜不適宜儲存，所以購買了冬寒菜后，要盡快地烹飪煮食哦。這樣才吃得新鮮美味哦。

相關(guān)知識

觀音菜的功效與作用 觀音菜的營養(yǎng)價值
【白菜的功效與作用】白菜營養(yǎng)價值
人參果的營養(yǎng)價值和功效作用
茄子營養(yǎng)價值和功效作用
茄子的營養(yǎng)價值和功效和禁忌
燒茄子營養(yǎng)價值和營養(yǎng)功效
【黃瓜的功效與作用】黃瓜的營養(yǎng)價值
茄子的功效與作用 茄子的營養(yǎng)價值
人身果的營養(yǎng)價值和功效
冬瓜粉的功效和作用是什么

網(wǎng)址: 冬寒菜的營養(yǎng)價值和功效作用 http://m.u1s5d6.cn/newsview538362.html