春節(jié)回家每天餐桌上都有各式各樣的美食，一時沒忍住吃的多了，過完節(jié)一看小肚子也出來了，那么有什么好方法能減少肚子上的肥肉，小編想你推薦自我按摩減肥法，方便快捷。

　　 腹部減肥按摩

　　 平躺在床上，閉上雙眼，調(diào)整好呼吸，然后將左手手心放在右手手背上，右手手心放在下腹部，躺1～3分鐘。右手拇指按在中脘穴（該穴位于人體的上腹部，前正中線上，具體找法如下：胸骨下端和肚臍連接線中點即為此穴）適當(dāng)用力按1分鐘，可以疏肝和胃，止痛止吐。

　　 左手掌心放在右手手背上，右手掌心貼在上腹部，然后按照順時針的放在摩動1分鐘左右，直至上腹部發(fā)熱為止，這樣可以寬胸理氣，健脾和胃。左手掌心疊放在右手背，將右手掌心貼在劍突下然后適當(dāng)用力從劍突下推至肚臍位置，反復(fù)操作，直至腹部發(fā)熱為止，這樣可以推積導(dǎo)滯，通便降氣。

　　 將雙手拇指與其余四指用力對合，拿捏腹正中線兩側(cè)肌肉，從上腹拿捏到下腹部，反復(fù)做1～3分鐘，這樣可以調(diào)中和胃，補腎納氣。每天早上起床跟晚上睡覺前各做一次，然后再適當(dāng)?shù)倪\動，飲食節(jié)制，少吃油膩食物，這樣就能減掉肚子上的贅肉。

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