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運動加控制飲食減肥成功后是否會反彈

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月15日 03:18

運動加控制飲食減肥成功后是否會反彈

疾?。?肥胖癥

回答1

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

郭麗娜副主任醫(yī)師廣東省中醫(yī)院三級甲等營養(yǎng)科

運動加控制飲食減肥成功后，若后續(xù)不能持續(xù)保持良好習(xí)慣，存在反彈可能。這與多種因素相關(guān)，包括代謝調(diào)節(jié)、飲食恢復(fù)、運動量變化、激素水平及心理因素等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險。
1.代謝調(diào)節(jié)：減肥期間代謝率可能改變，恢復(fù)不良習(xí)慣會影響代謝，導(dǎo)致體重反彈。
2.飲食恢復(fù)：一旦不再控制飲食，過多攝入高熱量、高脂肪食物，易使體重回升。
3.運動量變化：停止運動或運動量大幅減少，熱量消耗降低，也可能引起反彈。
4.激素水平：如胰島素、瘦素等激素，在減肥后若失衡，會影響體重控制。
5.心理因素：缺乏堅持的決心和毅力，容易放松對自己的要求，導(dǎo)致體重反彈。
總之，運動和控制飲食相結(jié)合是較為健康有效的減肥方式，減肥成功后仍需繼續(xù)保持，才能穩(wěn)定體重，避免反彈。

2016-07-05 16:43

就醫(yī)問藥

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文?