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拉肚子時(shí)應(yīng)補(bǔ)充哪些物質(zhì)

許曉勇副主任醫(yī)師

消化內(nèi)科 安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

拉肚子時(shí)應(yīng)補(bǔ)充的物質(zhì)包括水分、電解質(zhì)和能量。

1. 補(bǔ)充水分：拉肚子時(shí)容易出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，因此應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充足夠的水分。可以飲用淡鹽水、淡茶水、礦泉水等，但要避免喝含糖量過(guò)高的飲料。

2. 補(bǔ)充電解質(zhì)：腹瀉時(shí)體內(nèi)會(huì)丟失大量的鈉、鉀等電解質(zhì)，應(yīng)通過(guò)食物或藥物來(lái)補(bǔ)充。可以選擇含鈉、鉀的食物，如香蕉、土豆等，或在醫(yī)生指導(dǎo)下使用電解質(zhì)補(bǔ)充劑。

3. 補(bǔ)充能量：拉肚子時(shí)消化能力減弱，但仍需保證攝入足夠的能量?？蛇x擇易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，如稀飯、煮熟的蔬菜、水煮雞蛋等。

在拉肚子時(shí)，要注意以下幾點(diǎn)：

遵循飲食清淡、少油膩、易消化的原則，以減輕腸道負(fù)擔(dān)。避免生冷、刺激性食物，如生魚(yú)片、辣椒等。

盡量避免飲用含咖啡因或含酒精的飲料，以免刺激胃腸道。

注意飲食衛(wèi)生，盡量避免食用不干凈或存放時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的食物，以防細(xì)菌感染導(dǎo)致腹瀉。

癥狀持續(xù)或加重時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生可以根據(jù)病情給出相應(yīng)的治療建議和藥物。

總之，拉肚子時(shí)需要補(bǔ)充水分、電解質(zhì)和能量，并注意飲食衛(wèi)生和清淡飲食，以幫助恢復(fù)健康。

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