大家都知道運動能減肥，但是不同的運動方式所產生的減肥效果卻有著很大的差異，所以，對于想要減肥的朋友來說，找到好的運動減肥方法是很關鍵的，這樣才能更有效的減肥。那么，減肥運動方式有哪些呢?接下來，本文就為大家介紹兩種常見的減肥運動方式。

　　 爬樓梯

　　 爬樓梯是最常見的減肥運動方式之一，而且這種運動方式可以幫你合理利用時間，非常適合沒什么時間減肥的朋友。爬樓梯運動適合多種場合，比如上下班途中，如果要坐地鐵的話，需要上下樓梯，這時候就建議爬樓梯，不要坐電梯。比如公司所在的樓層比較高的朋友，也可以放棄乘電梯，改為爬樓梯。比如家里所在樓層比較高的朋友，也可以爬樓梯回家。這樣的話，可以讓你在不知不覺中瘦下來。

　　 慢跑

　　 慢跑也是一種不錯的減肥運動，每天堅持慢跑四十分鐘以上，可以幫你輕松瘦全身，所以需要瘦全身的朋友，不妨試試慢跑，減肥效果是比較好的。需要提醒大家的是，慢跑的地點最好選擇公園或者操場，這些地方的環(huán)境比較好，如果選擇在馬路上慢跑的話，不僅會存在安全隱患，還會吸收很多汽車尾氣，不利于健康。

　　 減肥運動方式有哪些?爬樓梯和慢跑都是常見的減肥運動方式，都具有較好的減肥效果，所以需要減肥的朋友，不妨堅持每天爬樓梯或者慢跑，相信用不了多長的時間，就能見到理想的減肥效果。除了這兩種減肥運動以外，像游泳、打球、跳繩、瑜伽等運動，也能減肥。

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