首頁資訊黃瓜雞蛋減肥法見證一周極速瘦身奇跡

黃瓜雞蛋減肥法見證一周極速瘦身奇跡

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月15日 01:15

核心提示：一周能減20斤？！這是網(wǎng)上流傳已久的黃瓜雞蛋減肥法傳說中的效果。這種看似瘋狂的減肥方法是不是真的有效？究竟安全不安全？小編為你全面剖析這個熱門減肥法——黃瓜雞蛋減肥法。

　　★注意事項

　　1、當(dāng)減肥剛好遇上生理期的時候，應(yīng)該要注意，生理期間女性身體缺鐵，建議多吃菠菜，營養(yǎng)要跟上去。還要注意調(diào)節(jié)身體，不要喝咖啡這類刺激情緒的，可以喝大棗水，補(bǔ)血還補(bǔ)水。

　　早上：可以喝豆?jié){，或者燕麥片，沖著煮著都行。搭配一個蘋果

　　中午：吃青菜最好再吃一個水煮蛋，補(bǔ)充營養(yǎng)

　　晚上：要吃的少，最好喝點粥之類的，比如小米粥黑米粥，吃一些清淡的菜。

　　2、雞蛋膽固醇高，吃太多對身體也不好，建議一天兩個。如果實在不行，可以只吃蛋白。

　　3、七天是一個循環(huán)期。過了七天身體會出現(xiàn)調(diào)整期，也就是減肥的平和期。前七天效果明顯，接下來就不是這么順利就是這個道理。所以，貴在堅持。

　　4、黃瓜不宜與含維生素C含量高的蔬菜同吃，如西紅柿、辣椒等。

　　5、黃瓜可以加點醬油來吃，補(bǔ)充鹽分，會讓身體更有力氣，支撐更久。

　　★網(wǎng)友心得

　　項小丫：用了9天的時間，就成功啦，最開始是117斤，這9天全部堅持黃瓜雞蛋，本來還想再往下減，如果能到100最好了，但是心里覺得還好了，105！不過說句實話，這個方法是挺傷胃的，我很明顯的感覺到

　　稻草人：我用黃瓜雞蛋減肥方法兩個月共減重36斤！現(xiàn)在體重110斤~

　　小愛：這個好像是因人而異，我8號才開始，9號早上一看從140斤到133斤，覺得瘦得很快所以堅持一定要到120斤。

　　七七：我試過，的確有用！但是一定要有毅力，堅持?。○I了就吃黃瓜和煮雞蛋，別的不能吃！我六天瘦了七斤！

　　燕子：我成功了，一周瘦了10公斤，從128瘦到了108，一年了都沒反彈，這種方法每天至少瘦一斤半，因為黃瓜沒有糖份，也能吸收黃瓜的熱量，但好難堅持哦。

　　★小編點評

　　網(wǎng)上有不少網(wǎng)友用黃瓜雞蛋法成功減肥的例子，黃瓜和雞蛋都是對身體有益的食物，對減肥會起到一定功效。但由于這樣的攝入，營養(yǎng)比較單一，長期來講會損傷腸胃，建議不要長期使用，尤其是腸胃不太好的MM。黃瓜性屬寒涼，建議體質(zhì)寒涼的MM適可而止，不要吃太多哦。減肥還是應(yīng)該科學(xué)地結(jié)合運(yùn)動和健康飲食來達(dá)到目的。

（責(zé)任編輯：鄧琦）

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。