黃金十個(gè)月

過(guò)去的年代，生育孩子是女人必須做的事情。而現(xiàn)在，是否生育、怎么生育、什么時(shí)候生育已經(jīng)是可以選擇的事情了。為了學(xué)業(yè)、事業(yè)，60%以上的現(xiàn)代女性錯(cuò)過(guò)了最佳的生育年齡。但是，凡事都講究趁早，錯(cuò)過(guò)了的不如早早彌補(bǔ)回來(lái)，比如說(shuō)“早教”。

一說(shuō)到“早教”，我們頭腦中就會(huì)出現(xiàn)一群剛會(huì)走路的萌寶跟著引導(dǎo)師做游戲的情景。其實(shí)，早教可以更早的。比如我們?cè)趹言星暗臏?zhǔn)備，就是“備孕”。準(zhǔn)爸爸不喝酒不抽煙，每天跑步做俯臥撐，為了提高小蝌蚪的質(zhì)量和活力；準(zhǔn)媽媽們更是努力，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不熬夜，規(guī)律作息，提前補(bǔ)充葉酸、中醫(yī)調(diào)理，保證卵細(xì)胞定時(shí)報(bào)到。所有的前期準(zhǔn)備都是為了獲得一枚健康的寶寶。

當(dāng)小寶寶在準(zhǔn)媽媽的肚子里安營(yíng)扎寨了，十個(gè)月的孕期之旅就開(kāi)始了。相對(duì)于“早教”，這個(gè)階段完全可以叫做“早早教”。雖說(shuō)“幸福的家庭都是相似的”，但是對(duì)于每位準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，她們?cè)谶@十個(gè)月的每一天都是不同的美麗和幸福。“早早教”第一條就是，每天準(zhǔn)媽媽們都要快樂(lè)。你開(kāi)心一笑，肚子里睡覺(jué)的寶寶都會(huì)跟著安心地笑。那就記錄下來(lái)吧，把每一個(gè)幸福的日子都記錄下來(lái)。有的媽媽手寫(xiě)孕期日記，可以拍照，也可以搭配手繪；有的媽媽下載孕期APP，在上面記錄孕期生活；還有的媽媽會(huì)開(kāi)通個(gè)人公眾號(hào)或者微博，和更多的媽媽們分享自己的孕期故事。

民以食為天，“早早教”第二條就是科學(xué)飲食。無(wú)論聰明還是美麗，寶寶的健康都是第一位的。水果蔬菜每天都不能少，不僅為了攝入充足的維生素，也可以保證準(zhǔn)媽媽胃腸道通暢不便秘。瘦肉是一定要每周定量補(bǔ)充的，這是可以預(yù)防貧血的。孕期貧血是孕檢時(shí)必檢項(xiàng)目，與其吃補(bǔ)血的藥物，不如吃瘦肉，這是最簡(jiǎn)單有效的方法。有的說(shuō)孕媽多吃西紅柿可以生出皮膚白的寶寶，有的說(shuō)多吃核桃寶寶頭發(fā)好。這些說(shuō)法沒(méi)有科學(xué)實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)，但是堅(jiān)果、蔬菜和水果對(duì)普通人的健康都有幫助，對(duì)準(zhǔn)媽媽更有有益的。

“早早教”第三條：動(dòng)起來(lái)。久坐不動(dòng)，肚子里的寶寶也會(huì)不舒服，會(huì)一直“踢”媽媽?zhuān)寢寢屨酒饋?lái)。除了每日正常工作，做家務(wù)，準(zhǔn)媽媽們也要留出專(zhuān)用的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。散步、游泳、孕婦瑜伽都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式。身邊許多九零后準(zhǔn)媽媽們結(jié)伴報(bào)了瑜伽班、游泳課，適當(dāng)?shù)睦爝\(yùn)動(dòng)，可以提高孕婦盆腔肌肉的力量，有助于生產(chǎn)；游泳時(shí)水的阻力可以加強(qiáng)肌肉力量，它的浮力又可以緩解疲勞。準(zhǔn)媽媽們運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)分泌“令人快樂(lè)”的激素，促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育，而且寶寶也可以感受到媽媽的心率和體溫變化，促進(jìn)寶寶的環(huán)境適應(yīng)能力，變得更聰明。我的朋友孕期堅(jiān)持每天散步半個(gè)小時(shí)以上，八個(gè)月時(shí)和家人一起爬山，生寶寶時(shí)很順利，寶寶健康，她也在孩子滿(mǎn)月后就恢復(fù)了孕前的身材。

孕期瑜伽

有一個(gè)繪本叫《媽媽的肚臍》，講的就是一個(gè)要出生的小寶寶通過(guò)媽媽的肚臍，看到了哥哥姐姐給他準(zhǔn)備的禮物，聽(tīng)到了爸爸、爺爺奶奶的祝愿，聞到了媽媽煮的飯香。這就是說(shuō)寶寶在準(zhǔn)媽媽肚子里的確可以感受到外部環(huán)境的。俗話說(shuō)“種瓜得瓜，種豆得豆”，孕期適當(dāng)對(duì)寶寶進(jìn)行智力開(kāi)發(fā)，是可行的。“早早教”第四條就是，孕期智力開(kāi)發(fā)。

這個(gè)階段，準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽可以先給小寶寶起個(gè)小名兒，選個(gè)寶爸寶媽都喜歡的、順口的。每天都喚寶寶小名兒，跟她打招呼。固定時(shí)間播放音樂(lè)，音樂(lè)可以是世界名曲、童謠，也可以是爸爸媽媽喜歡的歌曲，只要不是特別吵鬧的，寶寶都會(huì)安靜地“欣賞”，如果音樂(lè)聲變成了吵鬧的噪音，不只是大人會(huì)煩躁，寶寶也會(huì)在肚子里變得不老實(shí)，胎動(dòng)明顯增加。寶爸寶媽們每天用自己的聲音跟肚子里的寶寶講話，他也是能感受到的，這樣的方式更好，講話內(nèi)容可以是唱歌、講笑話、兒歌、或者干脆是爸爸媽媽感興趣的事，就當(dāng)“寶寶”是你的“樹(shù)洞”，把你的秘密告訴她，讓她提前成為你的“小棉襖”。如果家里的固定成員里，還有哥哥姐姐，或其他長(zhǎng)輩，也可以時(shí)常喚喚寶寶的名字，問(wèn)問(wèn)寶寶和寶媽的情況，家庭的溫情是最好的胎教呢！

現(xiàn)在的準(zhǔn)媽媽們?cè)衅谝彩且ぷ鞯?，每天或者授課，或者做報(bào)表，或者值夜班照顧病患，或者“空中飛人”常常出差。無(wú)論你在做什么，思考什么，說(shuō)什么，接觸什么，都別忘了，你還帶著“球”，她在你的肚子里，聽(tīng)著你的聲音和周?chē)h(huán)境的聲音，感受著你的心跳，體會(huì)你的心情，你高興或者緊張時(shí)分泌的激素和身體變化，寶寶都會(huì)感受得到，她會(huì)用胎動(dòng)提醒你。所以“早早教”最重要的一條就是，安全。準(zhǔn)媽媽們要合理安排工作和休息的時(shí)間，保證良好的情緒，經(jīng)常處于健康的環(huán)境中。孕期環(huán)境安全健康，當(dāng)然是沒(méi)有甲醛啦，還有就是沒(méi)有煙酒、噪音和其他污染物，這是寶寶健康發(fā)育的必要保障，沒(méi)有這一條，其他“早早教”工作都是沒(méi)有意義的了。寶媽們這個(gè)時(shí)期也不要太拼，就當(dāng)是給自己放個(gè)假，保證睡眠，減少乘坐飛機(jī)、高鐵之類(lèi)的交通工具，保持良好的情緒，為自己減壓。

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