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geonaute心率帶,體育訓練運動負荷監(jiān)測

來源：泰然健康網時間：2024年12月14日 23:13

來源：北京浩言健康科技有限公司時間：2024-11-29 02:21:02[舉報]

智慧體育課堂APP參數：
1、運行環(huán)境：支持平板電腦上運行；內置APP軟件可支持Android版操作系統；支持團隊訓練數據化教學該、身份ID自由綁定。
2、傳輸協議：傳輸協議：支持標準BLE4.2協議與戰(zhàn)備箱配對、連接和識別電量、數據處理和傳輸；
3. 支持教師權限登錄，可與現有安泰智慧校園系統（安泰提供賬戶體系，支持單點登錄）打通并使用統一賬號；
4、支持心率帶與學生賬號自動匹配；自動綁定微型感應基站；
5、支持運動心率實時監(jiān)測及自動采集、分析評估及預警；支持體育課隨時查詢學生心率數據，包括心率異常、步數、卡路里消耗等數據；

心率監(jiān)控的意義
監(jiān)測心率是指觀察心臟的跳動頻率，能夠反映出一個人的心臟功能情況，可以檢查出有沒有發(fā)生心臟早搏、心律失常的一些疾病，很多種因素都會影響心率，做了劇烈運動或者是情緒激動的時候，會容易引起心臟跳動頻率加快。心臟每分鐘跳動頻率在70次左右是比較正常的，每分鐘低于60次屬于是心動過緩，超過100次屬于是心動過速。

一般常用的監(jiān)控運動強度的簡易指標有哪些
各個年齡段不同，監(jiān)控運動強度的方式也不同。以下對于成年人想通過運動健身為目的的通過心率來監(jiān)控運動強度的方法。
各個年齡段不同，監(jiān)控運動強度的方式也不同。以下對于成年人想通過運動健身為目的的通過心率來監(jiān)控運動強度的方法。
運動佳心率＝（220-年齡-安靜時的心率）×60-80％+安靜時的心率。
通過以上公式計算出的心率值就是運動時的佳心率范圍。如果運動時，心率太低，起不到鍛煉身體的目的，如果心率太高，就會有損健康。
攝氧量VO2 max(大于 80%)：
在跑步數據當中，大攝氧量（VO2 Max）是基礎重要的一項數據，它將直接反映跑友的運動能力，由于 VO2 Max 代表的是大的運動強度，于是我們可以用VO2 Max的百分比來判定運動強度，可以借此來擬定訓練菜單，或是選擇能量的來源，是提高水平的關鍵因素。
這也是衡量是否達到強度的黃金標準，直接度量全身肌肉運用了多少氧氣，科學有效。但這項技術也只有透過實驗室儀器才能測到。
心率強度 HRmax (大于80%)：
透過心跳帶和光學手表也能夠得出數據，但新手朋友未必能夠完全掌握。此外，要令心跳上升至穩(wěn)定階段需要2至3分鐘。很多朋友做十秒的全力爆發(fā)動作，發(fā)掘心跳仍然不高，往往會產生疑問：是不是做得不夠?是否沒有效果等等。
其實在生理角度這是很正常的，因為我們衡量一個運動的強度是假設它所帶來的心率反應已經達到穩(wěn)定狀態(tài)，因此，做HIIT時應該主要參考中后段的心率（開始后2-3分鐘/完成若干個動作后)，這個數據才比較有意義。
自覺竭力程度RPE（應大于>7)：
這是簡單方法，無需任何儀器，單憑感覺可以判斷自己有多辛苦。但這個方法十分主觀，每個人對"辛苦"的理解也大有不同。此外，HIIT的放在心肺強度上，而RPE只是反應你“整個人的感覺”。