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健康與美容health(2010年第8期) 導(dǎo)讀

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月14日 23:07

內(nèi)容簡介

《健康與美容health(2010年第8期)》內(nèi)容簡介包括：封面人物、實踐報告、健康身體、美麗養(yǎng)護(hù)、靚麗裝扮、健康關(guān)系、健康生活。

編輯推薦

《健康與美容health(2010年第8期)》：
緊致上臂，收獲美麗蝴蝶骨
雙臂扭轉(zhuǎn)動作
矯正螺旋腿，使你部線條更纖長
5日訓(xùn)練課程
塑造優(yōu)美腳踝
只需很短時間，超有效的身姿舒展操
助你重塑曼妙身體曲線！
1分鐘姿態(tài)訓(xùn)練法
喚醒你的身體
局部瘦身術(shù)
消除浮腫，腳踝圍立減3cm
當(dāng)季護(hù)膚最前沿
正確除毛、脫毛技巧&消除煩人體味
玩轉(zhuǎn)炎夏
美容道
找回肌·體原動力
2010真真正的美白技巧，決戰(zhàn)早晨，做晨型人！
世界杯后，我們得到了性啟示

封面人物
Check！
找回美好的身材！
身體曲線Check！
先從了解自己的美體目標(biāo)開始自己的健身計劃
編輯1
1分鐘姿態(tài)訓(xùn)練&技巧
1分鐘姿態(tài)訓(xùn)練操由縱向Pose、S形曲線Pose和腰身曲線Pose三個姿態(tài)組成。
姿態(tài)技巧是通過站、走和坐等日常動作來給身體塑性的方法。
編輯2
5天打造美腿
曼妙身材速成講座
徹底消除浮腫、肌肉力量不足和羅圈腿這三大丑腿因素。
編輯3
上半身局部減排完整計劃
進(jìn)入衣著單薄的季節(jié)之后，身上的贅肉會讓煩惱。在此，我們介紹一套身體收緊操，還你曲線玲瓏、緊致優(yōu)雅的性感身材。
總力編輯
找回你美妙身材的完美手冊
喚醒你的魅力曲線
局部瘦身術(shù)

實踐報告
志愿者挑戰(zhàn)下半身10日瘦身課程
編輯4
圍繞美妙身材Q&A
好身材的標(biāo)準(zhǔn)在于胸圍、腰圍和臀圍的三圍比例要勻稱。
編輯5
健康養(yǎng)生藥膳
10款簡易藥膳食譜
編輯6
正確除毛、脫毛技巧&消除煩人體味
權(quán)威專家
玩轉(zhuǎn)炎夏道找回肌·體原動力
8月“苦夏”，肌膚失去生氣，身體也疲憊不堪。讓我們一起遵循與身邊環(huán)境和諧相處的美容道，深刻理解“夏”含義，進(jìn)行?。w心三位養(yǎng)護(hù)，緩解夏日疲勞，找回肌體的原動力。

健康身體
健康錦囊
警惕α-硫辛酸使用者的低血糖發(fā)作時手腳發(fā)抖、發(fā)麻
健康辭典
特別讓人“害怕”的核醫(yī)學(xué)與其儀器
核醫(yī)學(xué)不同于x線、CT、磁共振(MRI)等常見的影像學(xué)檢查，對大多數(shù)人而言是陌生的。
健康行動力
針對肩周炎、手臂發(fā)麻現(xiàn)象的輕敲手臂健身操
健康門診
妊娠&不孕治療全部
你是不是認(rèn)為“只要想生寶寶，隨時都能懷孕”?事實上，女性的“妊娠能力”從35歲開始減退。建議“遲早要孩子”的人和認(rèn)為自己“可能患了不孕癥”的人都立刻著手準(zhǔn)備!
身體警訊
酒精性肝?。嚎谥械拿泪?肝臟的克星
飲酒會帶來嚴(yán)重的個人和公共健康問題，高發(fā)的酒精性肝病極其不良預(yù)后就是其中之一。
美人教室
8字型活動肩膀和手腕
只要像寫8字-樣活動身體，就能緩解不適，還能雕塑體形……
瘦身配方
暴食的原因是"心"的營養(yǎng)不足是因為根本就沒有吃到真正想吃的東西！
特備關(guān)照
理想的排尿是順暢排出，連紙巾都可能不需要享受最酣暢淋漓的清爽感

美麗養(yǎng)護(hù)
漂亮肌膚
2010年真正的美白技巧
在盛夏來臨之前，每個人都希望能在美白方面更上一層樓?，F(xiàn)在正是時候，加入了活性美白成分的化妝水和乳液，可以幫助30～39歲起逐漸暗淡的膚色恢復(fù)光澤，也可預(yù)防、改善色斑形成。
葡萄籽原花青素預(yù)防并淡化色斑
女性特有的“肝斑”沒有特定的治療方法，在色斑中也特別難以消除。具有出色抗氧化能力的葡萄籽原花青素?fù)?jù)稱能淡化肝斑，并預(yù)防其惡化。
August Fruit！熱產(chǎn)鮮果美肌召集令
炎炎夏日，鮮甜的水果除直接作食用外，將水果成分、顏色放在皮膚上，不但有護(hù)膚功效，更可即時令臉部變得明亮照人哦。
無齡美肌
完美天使輪廓線無“懈”可擊
隨著年齡增長，肌膚失去的不僅僅是彈性，更會在不失不覺中丟失“天使輪廓線”，讓本刊來幫助失去“天使輪廓線”的0L們找回青春的輪廓線條，讓你年輕十歲不是夢！
年輕主張
擊退夏日鬼崇肉
炎熱和汗水透支了大量的體力，鬼鬼祟祟的皮膚問題隨之而來，背包包和面包包，小腿腫和腳腫以及松懈的腹部贅肉，都給美麗的身體打了折扣。
美容達(dá)人
辣媽正當(dāng)紅！明星媽媽產(chǎn)后瘦身經(jīng)大揭秘
近幾年女明星都在產(chǎn)后成功恢復(fù)至生產(chǎn)前緊致身材的例子，雖然你我都不是生活在閃光燈下，但每天面對鏡子里的自己，我們也有理由讓自己一直美下去。
樂活之美
每天多吃一些檸檬讓人輕松舒暢生活健康！
以內(nèi)養(yǎng)外
東病夏治：調(diào)理肌膚趁8月
對抗寒冷季節(jié)里血液循環(huán)不良VS內(nèi)分泌不調(diào)引發(fā)的皮膚問題

靚麗裝扮
主打妝
華麗麗の轉(zhuǎn)身
打造戛納女郎盛世彩妝
戛納電影節(jié)明星的造型，讓人嘆為觀止，將會是2010盛夏美女們爭相模仿的對象，變身戛納女郎不是夢想。
發(fā)舞飛揚(yáng)
姐妹淘森女系發(fā)型秀
所謂“森女”就是崇尚自然之美，無視大牌童話的自然派少女。她們拒絕濃妝，抵制染發(fā)劑的污染，看上去親切可愛，把自然美發(fā)揮到極致就是她們追求的理想。
我愛香氛
清新の味道淡淡女人香
8月，是傳統(tǒng)的用香旺季，每個女人都會在身上點(diǎn)上自己喜愛的香氛。你想獨(dú)一無二變身清爽氣質(zhì)美女嗎，那就選擇她，清淡型為主的香氛。
本月必買
Bling Bling手腳閃閃惹人愛！
8月沁夏，選擇一款超炫麗的美甲可是當(dāng)務(wù)之急，指甲上Bling Bling的閃耀感，絕對會讓你成為眾人的焦點(diǎn)。

健康關(guān)系
心理專欄
心靜自然涼
今年夏天真可謂酷暑難耐，比往年熱得早，熱得猛烈。地球像是臉皮薄了，越來越讓人感受到它內(nèi)里的炎熱，陽光照在身上著火般燒灼，熱得人無處閃躲。
體驗
無創(chuàng)、快速、精準(zhǔn)的心理檢測
走進(jìn)心理診所的體驗活動進(jìn)行到這一回，我們要和熱心讀者一起去體驗用于心理診斷、治療的尖端儀器。
測試
總有那么一個時候，你感到孤獨(dú)
有研究者經(jīng)過5年的研究發(fā)現(xiàn)：越是感覺孤獨(dú)的人，血壓就越容易升高。
職場
低溫職場輕運(yùn)動
8月的天氣讓人不知所措，這讓很多白領(lǐng)的情緒著實高不起來。心理學(xué)家指出，季節(jié)轉(zhuǎn)換時會讓人的內(nèi)心產(chǎn)生負(fù)面能量，尤其是在人際關(guān)系復(fù)雜的辦公室。
話題
熱夏速成綠茶范兒
綠茶，在溫度較高的夏季給人以清涼、清涼的感覺，令人感覺舒服而怡人淡雅，正如那些香遠(yuǎn)益清的女人們。
社會
他外戀，你關(guān)聯(lián)
他是不是越來越忙?他是不是越來越少回家吃飯?他是不是再也沒有當(dāng)初的溫情款款，而且陌生電話越來越多?
幸福密碼
世界杯后，我們得到了性啟示
2010年南非世界杯結(jié)束了，當(dāng)球員們在總結(jié)球藝得與失時，我們不妨將其中的許多踢球技巧做一番總結(jié)，應(yīng)用到性生活中來，你們兩個人的“性愛世界杯”其實剛剛開始。

健康生活
漢方養(yǎng)生
三伏天貼敷防治呼吸習(xí)題病癥
夏季氣溫升高，順應(yīng)自然界陽氣逐漸旺盛之勢，人體內(nèi)的陽氣也漸漸增長。此時正是補(bǔ)益人體陽氣的最佳時機(jī)。
當(dāng)季最愛
香草
用清爽的香氣和色彩令料理華麗變身的香草。最近的研究表明，香草具有促進(jìn)血液循環(huán)、生血、舒緩壓力等健康效果。
心料理
有效緩解眼部疲勞
五彩六色的夏季蔬菜和眉毛按摩
我們身處在一個眼部疲勞的環(huán)境，要保持眼睛健康，就必須要從飲食和按摩治療兩方面進(jìn)行護(hù)理。
營養(yǎng)
用藥膳護(hù)理肝臟趕走倦乏及疲勞讓身體舒暢！
如果你覺得每天身體很倦乏、疲勞的話，請檢查您的“肝臟”。通過采用對肝臟護(hù)理有效的藥膳食譜及攝取氨基酸，可以消除疲勞和倦乏。
典范
菊展早晨，做晨型人！
日本早起心身醫(yī)學(xué)研究所所長稅所弘提出了“晨型人”概念，并發(fā)出口號：你的未來，決戰(zhàn)早展！
旅游
越南——青木瓜之戀
青木瓜的淡淡清香滋味就像越南本身，看似平淡，卻不經(jīng)意間銘刻在旅人的內(nèi)心。