核心提示：　7天黃瓜雞蛋減肥法是流傳很久的減肥方法之一，就是一周之內(nèi)，堅持每天用黃瓜和雞蛋作為主要食物。因為黃瓜和雞蛋都是減肥食譜里面相當減肥材料，再怎么吃，也不胖。＜br＞

　　7天黃瓜雞蛋減肥法是流傳很久的減肥方法之一，就是一周之內(nèi)，堅持每天用黃瓜和雞蛋作為主要食物。因為黃瓜和雞蛋都是減肥食譜里面相當減肥材料，再怎么吃，也不胖。

　　7天黃瓜雞蛋減肥法第一周黃瓜雞蛋具體飲食計劃：

　　早上，雞蛋一個（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜一根

　　中午，雞蛋一個（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜涼菜一份

　　晚上，黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份

　　提醒：7天黃瓜雞蛋減肥法最重要的是第一周，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，你可以吃到飽，但是不要撐！從第二周開始可以吃別的東西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點以后，只能吃雞蛋和黃瓜。

　　如果能做一定的運動，效果會更好！ 結束減肥后不能馬上恢復飲食，要慢慢增加！我相信過一個月以后，你的胃已經(jīng)很小了，你只需要吃一點點就會飽！

　　吃雞蛋能減肥嗎？雞蛋減肥的原理

　　一：雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機體所利用。 　

　　二：雞蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。由此看來雞蛋減肥法是有科學根據(jù)的，通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。

　　吃黃瓜減肥嗎？黃瓜減肥的原理

　　現(xiàn)代藥理學研究認為，鮮黃瓜內(nèi)還含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質轉化為脂肪。黃瓜中還含有纖維素，對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。黃瓜的熱量很低，對于高血壓、 高血脂以及合并肥胖癥的 糖尿病，是一種理想的食療良蔬。

（實習編輯：閆玉庚）

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