核心提示：紅豆，綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補血潤燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。就用它們來做瘦身粥吧。＜br＞＜br＞

　　紅豆，綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補血潤燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。就用它們來做瘦身粥吧。

　　瘦身粥DIY

　　神奇的方子：

　　材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚

　　做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆?fàn)€即可。

　?。剀疤崾荆汉途G豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮爛的）

　　食用方法：做好后，分兩等份，一份趁熱時，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。

　　溫馨提示：具體的克數(shù)去買的時候請人家?guī)湍惴Q下，看看100克大概有多少，回來就好辦了，有點誤差不要緊的

　　注意：要趁熱時吃，效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。

　　其實，每次食用只是這個半份的量（就是50克，綠豆50克，生山楂15克，大棗5枚），但我自己為了省事，每天晚上煎好，分兩等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃

（實習(xí)編輯：陳昱）

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識

紅綠豆瘦身粥 二周減掉18斤
紅綠豆瘦身粥 2周瘦下18斤
減掉20斤 四達人公開成功瘦身秘訣
不節(jié)食，一周內(nèi)健康減掉 5 斤，實用有效7個步驟，幫你快速減肥
紅豆綠豆減肥法 兩周減18斤
生姜紅茶瘦身法 一周瘦8斤
??已瘦18斤｜一周減脂早餐不重樣?｜食譜簡單
一周減脂食譜，輕斷食計劃，輕松掉秤5斤
減肥飲食：一周減脂不重樣營養(yǎng)餐，吃這些瘦了18斤
4個暴瘦秘訣，堅持2個月，幫你減掉5斤純脂肪！

網(wǎng)址: 5元瘦身粥 二周幫你減掉18斤 http://m.u1s5d6.cn/newsview527599.html