早上去超市購(gòu)買了一瓶蘋果醋，打算在飯前食用，那么飯前吃多少蘋果醋合適呢？飯前喝蘋果醋好，還是在飯后喝好呢？下面我們一起來(lái)看看吧。

飯前吃多少蘋果醋合適

一般建議100ml左右。

蘋果醋味道酸甜、營(yíng)養(yǎng)豐富，其中含有氨基酸、醋酸等營(yíng)養(yǎng)成分，深受人們喜愛，而在飯前適量的飲用蘋果醋能夠增加飽腹感，減少正餐的攝入量，起到一定的減肥效果，但是注意，飯前吃蘋果醋不宜過多，以免刺激腸胃，導(dǎo)致體內(nèi)胃酸分泌過多，從而出現(xiàn)腹瀉、腹痛等不適情況，一般來(lái)說，飯前喝100ml蘋果醋即可。

飯前喝蘋果醋好還是飯后

都可以。

蘋果醋作為一種飲料，在飯前和飯后都是可以飲用的，并不會(huì)有很大問題，在飯前飲用可以補(bǔ)充人體能量，增加飽腹感，從而抑制胃口，減少脂肪的攝入，起到減肥的效果，而飯后喝蘋果醋能夠促進(jìn)胃酸分泌，加快胃黏膜蠕動(dòng)，幫助食物的消化與吸收，無(wú)論在哪個(gè)時(shí)間段飲用對(duì)人體都是有一定好處的，但是建議具體時(shí)間建議在飯后一小時(shí)或飯前半小時(shí)。

一天喝三瓶蘋果醋會(huì)怎么樣

蘋果醋雖然能夠促進(jìn)消化、補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)，但是不宜過多食用，若是一天喝了三瓶蘋果醋，其中含有的果酸等多種有機(jī)酸，會(huì)刺激胃部，導(dǎo)致體內(nèi)胃酸分泌過多，可能會(huì)出現(xiàn)反酸、燒心、惡心等不適情況，另外，還會(huì)減少人體對(duì)鉀元素、鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，對(duì)自身健康不利，因此，喝蘋果醋應(yīng)當(dāng)適量，避免貪杯。

喝蘋果醋的注意事項(xiàng)

1、不宜空腹飲用蘋果醋，蘋果醋的味道過酸，空腹飲用會(huì)刺激腸胃健康，不利于自身健康，最好先飲用一些白開水或餅干。

2、蘋果醋不宜長(zhǎng)期喝，可能會(huì)導(dǎo)致鉀量減少、骨密度降低，對(duì)缺鉀、骨質(zhì)疏松人群不利。

3、腸胃不適者不宜食用，蘋果醋是酸性的，而腸胃不適者本身腸胃功能欠佳，食用后可能會(huì)加重病情，影響恢復(fù)。

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