我們每天都說要多喝水多喝水，但是有些人會(huì)覺得喝白開水太過平淡，沒有滋味。其實(shí)白開水里自己加一些對(duì)身體有益的調(diào)味品，也是非常好的，例如喝蜂蜜水潤(rùn)腸通便，對(duì)于便秘的人再好不過，喝玫瑰花茶可以調(diào)養(yǎng)身體，美容養(yǎng)顏，還有其他很多方法。但是夏天要到了，當(dāng)務(wù)之急就是要瘦瘦瘦，不然去逛街，人家穿衣服都只挑漂亮的，而自己買衣服時(shí)最看重的是遮肉。這時(shí)候喝蘋果醋就很合適，不僅味道可口，而且還是腸胃的“清潔劑”，每天喝一杯，皮膚變緊致了，連小肚腩也不見了！

蘋果醋作用不要太多，有糖尿病的人可以多喝蘋果醋，因?yàn)樘O果醋的促進(jìn)消化能力很強(qiáng)，可以促進(jìn)脂肪、類固醇等的笑話，從而延緩人體對(duì)糖分的吸收，低血糖。蘋果醋的主要成分來自蘋果，里面含有的維生素C非常豐富，對(duì)皮膚有美白作用，每天喝一杯，皮膚自然就變白了。此外蘋果醋還有軟化血管的作用，可以預(yù)防心血管方面的疾病。

蘋果經(jīng)過加工成為蘋果醋，里面含有的果膠就大大增加。果膠對(duì)于減肥來說是一個(gè)好物，它的吸附能力很強(qiáng)，可以將腸胃中積累下來的重金屬離子吸附住，然后排出體外。果膠也有很強(qiáng)的溶解作用，我們肥胖大部分都是脂肪過多，果酸可以溶解體內(nèi)多余的脂肪，脂肪變少了，自然身材就苗條了。久坐的人腹部會(huì)堆起一圈肉，多喝蘋果醋可以讓小肚腩變小哦。夏天天氣炎熱，難免沒有胃口，這時(shí)候喝一杯酸酸甜甜的蘋果醋，能夠潤(rùn)腸開胃，想變瘦不能依靠節(jié)食，平衡的飲食結(jié)構(gòu)和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)才是最好的！

我們現(xiàn)在喝到的蘋果醋大部分是作為飲料來售賣的，這種蘋果醋飲料跟我們說的“蘋果醋”還是有差別的。蘋果醋是從蘋果之里面提取出來的，含有豐富的果酸、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而市面上的蘋果醋飲料原料是蘋果醋，然后加入糖分等調(diào)料，做成飲料，營(yíng)養(yǎng)成分就會(huì)少很多。

我們不妨自己動(dòng)手做蘋果醋，其實(shí)做法很簡(jiǎn)單，準(zhǔn)備冰糖和白醋，將蘋果切成小塊，一層蘋果一層白糖這樣鋪在罐子里，然后用白醋灌滿罐子，最后密封放在陰涼處保存，這樣過2個(gè)月左右就能吃啦。

自己做的蘋果醋可能酸味比較強(qiáng)，建議取適量泡水服用，每天喝一杯，皮膚變得光滑緊致，還可以告別小肚腩。

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