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產(chǎn)后吃什么比較營養(yǎng)

張麗娟產(chǎn)科主任醫(yī)師中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院三甲全國第20主頁

產(chǎn)后營養(yǎng)是非常重要的，因為產(chǎn)婦需要恢復(fù)身體，同時也要分泌乳汁來喂養(yǎng)寶寶。在產(chǎn)后，飲食上應(yīng)該以營養(yǎng)豐富、易于消化為主，可以適量食用一些具有滋補(bǔ)作用的食物，如豬皮燉紅棗。

豬皮燉紅棗的做法很簡單。首先將鮮豬皮加水燉成黏稠，這樣可以讓豬皮的膠原蛋白充分釋放出來。然后，將紅棗煮透，放入豬皮湯中，再加入適量的冰糖，攪拌均勻即可。

豬皮含有豐富的膠原蛋白，能夠滋陰補(bǔ)血，對于產(chǎn)婦身體的恢復(fù)非常有幫助。紅棗則是一種富含維生素和礦物質(zhì)的食物，能夠補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，有助于改善產(chǎn)婦睡眠質(zhì)量。而冰糖則可以起到潤肺止咳、清熱化痰的作用，能夠緩解產(chǎn)婦口干舌燥的癥狀。

除了豬皮燉紅棗之外，產(chǎn)婦還可以食用一些其他富含營養(yǎng)的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉、瘦肉等。這些食物含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵等營養(yǎng)成分，有助于促進(jìn)產(chǎn)婦身體的恢復(fù)和乳汁的分泌。

參考資料：鄭鄭主編,妊娠分娩產(chǎn)后育兒,吉林科學(xué)技術(shù)出版社,[R].2008.04.P323

2023-12-05瀏覽2127次

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徐艷主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院三甲全國第14孕婦吃什么營養(yǎng)最好關(guān)于營養(yǎng)的問題現(xiàn)在關(guān)注的太過了，整個孕期還是主張營養(yǎng)全面均衡，而不是強(qiáng)調(diào)什么有營養(yǎng)吃什么。不少的患者每天吃一個海參或燕窩，其實沒有必的，每天堅持有一定奶的入量，1-2袋奶，早期1袋，晚期可以2袋奶，1-2個雞蛋，每頓有手掌心大小的一塊瘦肉，或牛肉、羊肉、豬肉，增加血紅蛋白。一周可以吃2-3次蝦，一次3-5個足夠?？傊?，在飲食過程中還是要強(qiáng)調(diào)碳水化合物占到50%-60%，蛋白質(zhì)占到25%-30%，脂肪占到30%左右，所以是均衡的。另外，還有不等量的蔬菜、水果，一天至少有1斤蔬菜，1-2種水果就可以，沒有好壞之分，營養(yǎng)均衡就好。謝利劍主任醫(yī)師上海市兒童醫(yī)院三甲房間隔缺損吃什么營養(yǎng)關(guān)于房間隔缺損吃什么營養(yǎng)的問題還是比較簡單的，因為絕大部分的患兒只要不是非常大的房間隔缺損，不超過1cm以上的房間隔缺損，是繼發(fā)孔型的房間隔缺損，都有自我閉合的可能。 這種情況下可以按照正常孩子的營養(yǎng)去喂養(yǎng)，也就是正常的飲食，包括正常的蛋白攝入、正常的脂肪的攝入、正常的淀粉的攝入、糖的攝入和水電解質(zhì)的攝入，沒有必要特意為了房間隔缺損去增加特殊的營養(yǎng)。 對于比較大的房間隔缺損是需要手術(shù)處理的，這種孩子在喂養(yǎng)方式上可能要做到少量多餐，否則如果按照正常的喂養(yǎng)方式喂養(yǎng)，會對心功能造成影響。陳瑩主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)宏大醫(yī)院民營醫(yī)院孕婦吃什么營養(yǎng)最好"孕婦需要合理膳食，應(yīng)該合理的攝入蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)，攝入多樣化食物組成的營養(yǎng)，均衡膳食，對改善母兒有十分重要的作用。女性妊娠后每日所吃的食物，除了維持自身的機(jī)體代謝所需要的營養(yǎng)物質(zhì)之外，還要供給體內(nèi)胎兒生長發(fā)育所需。營養(yǎng)作為最重要的環(huán)境因素，對母親與子代的近期和遠(yuǎn)期健康，都將產(chǎn)生至關(guān)重要的影響。孕期營養(yǎng)需要熱能，總熱能是增加的，包括提供胎兒生長以及胎盤發(fā)育等等。需要蛋白質(zhì)，比如魚肉、禽類、蛋類、瘦肉和奶制品等等，碳水化合物需要糧食或者面食等等。需要一定含量的脂肪，可以多吃深海魚、核桃等等?？梢钥诜?fù)合維生素，無機(jī)鹽和微量元素也是很重要的，比如鈣、鎂、鐵、鋅、碘等等。還需要攝入適量的膳食纖維，比如蔬菜、低糖水果、粗糧等等。"崔婧副主任醫(yī)師濟(jì)南市口腔醫(yī)院三甲種牙吃什么比較營養(yǎng)在種牙手術(shù)的初期，1周之內(nèi)的時間，是創(chuàng)口的愈合期，在此期間建議多吃溫涼細(xì)軟的食物，可以減輕術(shù)區(qū)的腫脹、疼痛，也可以減少出血，不宜吃辛辣刺激的食物。當(dāng)種牙結(jié)束之后，傷口已經(jīng)愈合，也完成了拆線工作的時候，就進(jìn)入了第二個階段，也就是種植體的愈合階段。在此期間建議在種植側(cè)不要吃太硬的食物，避免口內(nèi)接觸的這部分基臺受到力量的影響，最終影響骨組織的愈合。最后當(dāng)種植牙完成之后，這個時候可以正常吃一些食物，在前期選擇的食物最好是一些軟的、容易咀嚼的、需要咀嚼力量小的食物，比如豆腐、雞蛋、饅頭，這些簡單易嚼碎的食物。經(jīng)過1-2個月的適應(yīng)期之后，可以再選擇一些纖維含量比較多的蔬菜，或者一些肉類，逐漸增加咬合力量。這種情況下才能夠很好地使種植體從植入一直到完成修復(fù)，再到后期使用，有一個長期的穩(wěn)定性。聶里紅副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院三甲早餐吃什么方便又營養(yǎng)中國飲食文化非常豐富，不同地域的早餐內(nèi)容都不相同。在南方，如武漢地區(qū)稱為“過早”，早餐會吃面食之類，街邊有很多美味的早餐店可以選擇。在北方，尤其是家庭早餐，簡單的就是面包片、牛奶等，早餐吃一個雞蛋也比較好，所以早餐吃什么營養(yǎng)豐富因人而異。推薦的早餐可以是面包、牛奶，也可以是煮面條、面食等都可以。油條不推薦，尤其有膽囊結(jié)石或營養(yǎng)過剩的人，最好少吃油條等油炸類的食品。北方還有炒肝，味道挺美。但是要注意，如果工作的性質(zhì)需要說話比較多，與人交流，就要注意炒肝里大蒜的味道比較濃郁，可能會引起口臭。所以早餐要根據(jù)自己的條件，是否有食堂，旁邊是否有比較方便的早餐店等，決定早餐吃什么方便又營養(yǎng)。王薇主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院三甲全國第50吃什么營養(yǎng)神經(jīng)系統(tǒng)"營養(yǎng)神經(jīng)系統(tǒng)的食物，可以多吃富含維生素類的食物，比如水果、蔬菜，同時含有較高優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，包括牛奶、牛羊肉、魚蝦、雞蛋等，都有助于營養(yǎng)神經(jīng)系統(tǒng)。此外黑木耳、蓮藕以及海產(chǎn)品，因為都含有多量的微量元素，能夠幫助神經(jīng)系統(tǒng)的恢復(fù)。從藥物方面，如果有神經(jīng)系統(tǒng)受損的患者，可以在醫(yī)生的醫(yī)囑之下，服用維生素B族的藥物，例如甲鈷胺、腺苷鈷胺等，都是有營養(yǎng)神經(jīng)系統(tǒng)作用的藥物。n神經(jīng)系統(tǒng)包括感覺、運(yùn)動、內(nèi)臟神經(jīng)，神經(jīng)系統(tǒng)受損的時候，會出現(xiàn)脊髓進(jìn)行性的肌肉萎縮、凍傷，皮膚色素沉著等。因此從食物以及藥物方面保護(hù)和營養(yǎng)神經(jīng)系統(tǒng)，食物和藥物都比較關(guān)鍵，而且有臨床意義。"李瑩副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院三甲產(chǎn)婦吃什么營養(yǎng)好產(chǎn)婦可以根據(jù)自身的情況進(jìn)行營養(yǎng)補(bǔ)充，常見的營養(yǎng)補(bǔ)充如下：一、產(chǎn)后1-2天：分娩后1-2天的產(chǎn)婦，因為胃腸功能較弱，吃清淡、容易消化、稀軟的食物相對較好，以免引起胃腸道的不適消化，吸收也比較好。二、哺乳期：1、蛋白質(zhì)：因為產(chǎn)婦有惡露，還要產(chǎn)奶，喂孩子，另外由于孕期和分娩時的消耗，需要及時補(bǔ)充能量、幫助恢復(fù)。在飲食方面可以適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的食物，如豬、牛、羊的瘦肉，以及魚、蝦、蛋、奶、豆腐等；2、礦物質(zhì)；包括鐵、鈣，如動物的肝、動物的血，含鐵量都比較高，對于產(chǎn)后的補(bǔ)血有一定的好處。另外含鈣比較多的食物，有乳制品、蛋類、蝦皮等；3、維生素：如富含維生素A等食物。另外產(chǎn)后應(yīng)該跟孕期相同，要飲食均衡，注意飲食方面的合理的搭配，才能使各種營養(yǎng)更加全面。飲食也不能過多，否則會引起營養(yǎng)過剩性的營養(yǎng)不良，造成體重滯留等一系列的問題。劉紅亮副主任醫(yī)師河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院三甲透析吃什么是最營養(yǎng)的"透析吃什么最營養(yǎng)，沒有所謂的最營養(yǎng)，只有看合適不合適。一般的透析患者是一周三次，每次四個小時左右，這樣的透析方法有利于患者體內(nèi)的毒素和水分的有效清除。血液透析患者應(yīng)該怎樣注意自己的飲食，要控制水分的攝入，水分不單單是飲的水，還包括牛奶、湯、粥等，含有水分的食物。要避免胡吃海喝，對透析的患者肉類的攝入可以適當(dāng)?shù)姆艑?，但是也不是無節(jié)制的放松胃口。吃喝的限量標(biāo)準(zhǔn)在于體重在兩次透析期間，正常飲食的情況下體重的增長應(yīng)該限制在4%以內(nèi)，特別注意應(yīng)該低鹽、低磷飲食，才有利于血壓和水腫的控制。"種軼文副主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院三甲全國第14吃什么奶水多又營養(yǎng)哺乳期女性可以多喝清湯、多吃瘦肉、多吃優(yōu)質(zhì)蛋白、多喝水，以上對于增加乳汁都非常有利。因為乳汁中95%以上的成分是水，因此要特別注意在哺乳期補(bǔ)充水分，如菜湯、粥、清水。乳汁中其它比較重要的成分是蛋白質(zhì)和脂肪，其中蛋白質(zhì)成分比較多，而蛋白質(zhì)主要來源于攝入的牛奶、雞蛋、魚肉、蝦肉，瘦豬肉、牛肉、羊肉等，哺乳期女性應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充上述優(yōu)質(zhì)蛋白。另外要多注意休息，保持心情愉悅，對于乳汁分泌會有好處。但比較油膩的湯，如母雞湯、豬蹄湯，相對油脂含量較大，容易發(fā)生乳汁的乳腺阻塞，誘發(fā)乳腺炎，因此并不非常推薦。鹿志霞主任醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院三甲產(chǎn)婦吃什么營養(yǎng)好"女性在生產(chǎn)之后，身體的元氣會大大損傷，此時一定要注意均衡的補(bǔ)充營養(yǎng)，也就是中國傳統(tǒng)的坐月子。在月子期間，女性所服用食物的營養(yǎng)一定要均衡、易消化，多吃魚、肉、蛋等高蛋白的營養(yǎng)物質(zhì)，也要注意補(bǔ)充水果和蔬菜。最核心的原則要求就是少食多餐，營養(yǎng)均衡，各類食物都進(jìn)行攝入，但是各類食物都不要暴飲暴食。需要注意的是，一定不要吃生冷、辛辣的刺激類食物，所服用的食物都是溫補(bǔ)類，才能有利于產(chǎn)婦乳汁分泌和身體恢復(fù)。"

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