喂母乳吃什么奶水比較有營養(yǎng)

2020-10-12 15:12:36 ?

喂母乳吃什么奶水比較有營養(yǎng)

可食用烏雞湯、鯽魚湯、排骨湯、木瓜燉豬蹄等，這些食物營養(yǎng)豐富，能促進乳汁分泌，提高乳汁質(zhì)量，但寶媽在飲食上要合理搭配，營養(yǎng)均衡，還可適當吃些養(yǎng)胃健脾的小米粥、米粥、山藥粥、新鮮蔬菜水果等食物，以補充維生素。

2020-10-13 15:22:35

母親在哺乳期間應(yīng)注意飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整。為保證嬰兒和自己的身體健康，可多吃些含蛋白質(zhì)豐富的食品。如蛋、魚、蝦。或應(yīng)多喝湯，如鯽魚湯、豬蹄湯等。它們都含有豐富的營養(yǎng)素，而且還能及時補充身體所需的物質(zhì)，有利于乳汁的產(chǎn)生，能讓寶寶吃得完整，奶水充足。因此，哺乳媽媽也可以多喝水，或多吃些水果，有利于乳汁分泌。

2020-10-13 15:22:35

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